放鬆筋膜終結痠痛沾黏：超圖解骨盆運動，平衡身心一次到位！[88折]11101033128 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
$396

放鬆筋膜終結痠痛沾黏：超圖解骨盆運動，平衡身心一次到位！[88折]11101033128 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
訂單成立賺1%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺1% 3 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 旅遊生活書籍
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
63,448人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
516,200人已觀看
初一十五拜拜怎麼拜？拜拜時間、水果、供品、流程攻略

初一十五拜拜怎麼拜？拜拜時間、水果、供品、流程攻略

初一十五拜拜怎麼拜一次看！從拜拜時間到水果供品怎麼選？拜拜攻略大解析～旗山香蕉、關廟鳳梨、韓國零食銷售冠軍烏龜餅，帶你看P...
13,560人已觀看
畢業季！8款送老師的畢業禮物，直接送到心坎裡

畢業季！8款送老師的畢業禮物，直接送到心坎裡

畢業季又快到囉～想送老師畢業禮物又不知道該送什麼才能送到心坎裡嗎？別擔心，這篇幫你整理出老師最愛收到的禮物排行榜，還有從國...
95,214人已觀看
鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

復古跑鞋風潮再度崛起，你跟上了嗎？近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一，「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素，不只富有古...
72,693人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
35,746人已觀看
去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

台灣入夏天氣悶熱又潮濕，肌膚油脂分泌旺盛，加上疫情需要長時間戴口罩，呵護好肌膚第一步驟，就是要挑對符合自己的洗臉商品，將毛...
40,589人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
49,352人已觀看
不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

喜歡植栽也想要增添室內綠意，卻又擔心植物不好照顧，還需要各式土壤及肥料，不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
75,355人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
58,603人已觀看

熱銷排行榜

更多

玩日本排行程超簡單【西卷】
找相似
332332

玩日本排行程超簡單【西卷】

1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心
玩日本排行程超簡單【西卷】
找相似
332

玩日本排行程超簡單【西卷】

Yahoo奇摩購物中心
1%
平屋慢生活(05)/真造圭伍【城邦讀書花園】
找相似
128135

平屋慢生活(05)/真造圭伍【城邦讀書花園】

0.5~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
媽媽離開的時候想穿什麼顏色的衣服？[79折]11100969569 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
299396

媽媽離開的時候想穿什麼顏色的衣服？[79折]11100969569 TAAZE讀冊生活網路書店

0~1%
比價6個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop
每天破一起謀殺案（1） ： 100道懸案等你破解，車上床上廁上最佳娛樂，觀察力、推理與歸納能力大增，犀利的你永遠直指真相。
找相似
79折
284

每天破一起謀殺案（1） ： 100道懸案等你破解，車上床上廁上最佳娛樂，觀察力、推理與歸納能力大增，犀利的你永遠直指真相。

康是美網購eShop
0%
平屋慢生活(05)/真造圭伍【城邦讀書花園】
找相似
85折
128

平屋慢生活(05)/真造圭伍【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼03:00:20
【限門市取貨】漫遊旅行者
找相似
660

【限門市取貨】漫遊旅行者

一之軒
2%
每天破一起謀殺案（1） ： 100道懸案等你破解，車上床上廁上最佳娛樂，觀察力、推理與歸納能力大增，犀利的你永遠直指真相。
找相似
284284

每天破一起謀殺案（1） ： 100道懸案等你破解，車上床上廁上最佳娛樂，觀察力、推理與歸納能力大增，犀利的你永遠直指真相。

0~0.5%
比價4個賣場 立即比價
台灣樂天市場康是美網購eShop
世界最簡單：自助旅行英語－出國旅遊，看這本就夠了！(附QR Code線上音檔)[75折]11101002914 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
261

世界最簡單：自助旅行英語－出國旅遊，看這本就夠了！(附QR Code線上音檔)[75折]11101002914 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼03:00:20
【電子書】開始在英國自助旅行
找相似
252324

【電子書】開始在英國自助旅行

0~1%
比價5個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop
森林100層樓的家
找相似
263298

森林100層樓的家

0~1%
比價6個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物台灣樂天市場媽咪愛
平屋慢生活(04)
找相似
127128

平屋慢生活(04)

0~1%
比價7個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop台灣樂天市場
SNOOPY 天際系列 一卡通 TRAVEL / FLY / MOON
找相似
100100

SNOOPY 天際系列 一卡通 TRAVEL / FLY / MOON

0.5~1%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場蝦皮商城
平屋慢生活(01)/真造圭伍【城邦讀書花園】
找相似
85折
128

平屋慢生活(01)/真造圭伍【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼03:00:20
大富翁(超萌)世界之旅
找相似
199199

大富翁(超萌)世界之旅

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
開始在英國自助旅行(熱銷新第七版)
找相似
歷史低價
270 (降$14)

開始在英國自助旅行(熱銷新第七版)

Yahoo奇摩購物中心
1%
開始在日本自助旅行(2024～2025年新第三版)
找相似
345

開始在日本自助旅行(2024～2025年新第三版)

Yahoo奇摩購物中心
1%
森林100層樓的家
找相似
277

森林100層樓的家

Yahoo奇摩購物中心
1%
開始在日本自助旅行(2024～2025年新第三版)
找相似
345414

開始在日本自助旅行(2024～2025年新第三版)

0~1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop
平屋慢生活(03)/真造圭伍【城邦讀書花園】
找相似
85折
128

平屋慢生活(03)/真造圭伍【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼03:00:20
平屋慢生活(02)/真造圭伍【城邦讀書花園】
找相似
85折
128

平屋慢生活(02)/真造圭伍【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼03:00:20
印印time 結婚書約/旅行的意義 凸版/浮雕/厚磅(可改同婚法條)
找相似
220220

印印time 結婚書約/旅行的意義 凸版/浮雕/厚磅(可改同婚法條)

1%
比價16個賣場 立即比價
亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
玩日本排行程超簡單【東卷】
找相似
332

玩日本排行程超簡單【東卷】

Yahoo奇摩購物中心
1%
平屋慢生活(04)/真造圭伍【城邦讀書花園】
找相似
85折
128

平屋慢生活(04)/真造圭伍【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼03:00:20
[家速配]大富翁(超萌)世界之旅
找相似
199

[家速配]大富翁(超萌)世界之旅

家樂福線上購物
1%
【電子書】通往世界的植物：臺灣高山植物的時空旅史
找相似
406

【電子書】通往世界的植物：臺灣高山植物的時空旅史

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T3／旅遊_C9N】說故事的人，在療傷的路上：十三組在家與國之間往復的真實故事_范琪斐
找相似
149159

【書寶二手書T3／旅遊_C9N】說故事的人，在療傷的路上：十三組在家與國之間往復的真實故事_范琪斐

0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
一輩子只有你：我的第一本狗狗照護書
找相似
歷史低價
356 (降$49)

一輩子只有你：我的第一本狗狗照護書

Yahoo奇摩購物中心
1%
我想把你留在昨天[79折] TAAZE讀冊生活
找相似
284

我想把你留在昨天[79折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
1%
一個人好孝順(高木直子帶著爸媽去旅行)
找相似
243

一個人好孝順(高木直子帶著爸媽去旅行)

Yahoo奇摩購物中心
1%

商品描述

商品資料 作者：高橋由紀 出版社：出色文化事業出版社 出版日期：2024/03/30 ISBN/ISSN：9786267298541 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：168 原價：450 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 ——身心平衡從穩定骨盆開始，每天3～5分鐘解痛瘦身一次到位！—— ——加碼贈送：掃描書中QR Code影片，確認放鬆沾黏的步驟。—— 跟著日本美體專家做瑜珈，全家老少易學，擺脫緊繃的卡卡人生， 透過詳細圖解骨盆運動╳搭配「按壓、拍打、伸展」手法， 達到雕塑曲線、舒緩各部位疼痛、改善體質、解鬱焦躁等效果。 【專家誠摯推薦】 Sangeeta桑吉塔│桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人 王旭亞│C-IAYT 瑜伽療癒師 杜丞蕓│美國中醫師、瑜伽師 吳宛竹│美國脊骨神經醫學博士 呂紹達│毛巾操暢銷醫師作家 何穎盈｜中醫經絡瑜伽創始人、中醫師 侯鐘堡│台北原力復健科診所醫師 潘信宏│Yoga Piece創辦人、瑜伽推廣者 蔡佩茹ruru│瑜伽老師（空中瑜伽、骨盤球、yoga、Pilates） 蔡維鴻│Just Well運動物理治療團隊執行長 （按姓氏筆畫排列） 【WHO需要這本書？】 ▸ 長期腰痠背痛 ▸ 身心焦躁或憂鬱 ▸ 便祕腸胃不適 ▸ 經前症候群 ▸ 失眠或頭痛困擾 ▸ 脂肪囤積過度肥胖 ▸ 曾經有運動傷害 ▸ 手腳冰冷體寒 ▸ 長期久坐上班族 ▸ 無運動習慣 ▸ 瑜珈初學者 ✸⋯骨盆調整瑜珈的好處⋯✸ 運動方法包含：瑜珈、健走、跑步、騎自行車、太極拳以及室內有氧健身等，都是很好的運動，每天只要撥出3～5分鐘，皆能達到健身減重的目標，也可強化身體肌肉群。 本書所提「骨盆調整瑜珈」可以放鬆緊繃僵硬的內臟、肌肉和筋膜，恢復原本的柔軟度，並改善體質、打造不歪斜的身體。當身體運用自如，則體內循環變好、促進新陳代謝，這是多效合一的保健方法，大家可以輕鬆伸展找回健康。 ✸⋯筋膜沾黏是什麼？⋯✸ 身體原本飽含水分，處於正常狀態，體內相鄰的組織順暢運作，由於極度缺乏活動，加上慢性壓力，導致體液滯留、水分不足，如此使組織變硬、身體體液阻塞，組織就容易沾黏一起，出現「筋膜沾黏」症狀後，體型和姿勢因此呈現歪斜痠痛狀態。 ✸⋯沾黏易導致哪些症狀？⋯✸ ☑腰部疼痛 ☑畏寒怕冷 ☑全身疲累 ☑頭痛 ☑便祕 ☑背部痠痛、緊繃 ☑眼睛疲勞、朦朧、眩暈 ☑胃部不適 ☑月經痛、經前症候群 ☑陰道鬆弛 ☑漏尿 ☑小腹凸出 ☑側腹肥胖 ☑背部長贅肉 ☑臀部下垂 ☑上臂鬆弛 ☑下半身肥胖 ☑胸部下垂 ☑O型腿、X型腿 ☑悶悶不樂、輕微憂鬱 ☑優柔寡斷 ☑焦躁不安 ✸⋯全面改善身體沾黏、解痛雕塑、轉變心情的骨盆運動！⋯✸ 骨盆在人體結構上扮演轉運站的角色，往上與腰椎相連、往下連接關節。身體痠痛是現代人常見的問題，痠痛來源不外乎是骨盆、脊椎歪斜、筋膜緊繃、精神壓力大等。許多人往往不知道「筋膜沾黏」將造成全身僵硬、內臟擠壓，最後牽連到身體健康，甚至連心靈都受到極大影響。因此，只要利用瑜珈的呼吸、冥想、伸展和鍛鍊，將筋膜沾黏放鬆，讓身心靈恢復平衡。 【本書特色】 ◎透過4種姿勢發現沾黏 「站立、盤坐、四點撐地、膝蓋彎曲坐下」，可以發現隱藏在體內的沾黏。 ◎每天3～5分鐘老少皆宜 全彩圖解瑜珈運動，每天3～5分鐘，適合全家老少、初學者在家就可操作。 ◎藉由伸展和正骨改善不適 進行肌筋膜沾黏按摩放鬆術，達到鬆筋、除沾黏、解痠痛、調體質、塑型瘦身，以及改善各種內臟問題和婦女骨盆不適症。 ◎預防沾黏3種手技 一次學會有效手技：按壓揉捏、拍打、伸展拉緊。 ◎加碼贈送QR Code影片 掃描書中QR Code影片，確認放鬆沾黏的步驟。 1腳底 ▸2腳趾間 ▸3腳踝上方 ▸4腳背與腳跟 ▸5髖關節 ▸6腳踝 ▸7膝蓋下方 ▸8大腿 ▸9完成 ❤學員親身體驗，好評連連❤ ☆遠藤榮理香│身體從內開始變暖，腿部曲線變優美。 ☆市村多絵│體重減了3公斤，也改善了更年期症狀和便祕問題。 ☆髙橋絵麻│身體狀況獲得改善，心情擁有餘裕得以面對育兒生活。 ☆池田由記子│脫離產後憂鬱，恢復氣色與身體狀態，每天愉快生活。 ☆伊藤千春│針對僵硬、畏寒怕冷，骨盆調整瑜珈是身心的特效藥。 ☆中村美紀│解決四肢末端畏寒、失眠與身體不適，度過不需勉強自己的生活。 本書為《擺脫沾黏！減痛的骨盆調整瑜珈》暢銷新版 作者簡介 Baby Yoga® Associates CEO、專業教程總監。 16歲前因罹患子宮內膜異位症（Endometriosis）等多種疾病，飽受身體不適之苦，為了改善自身體質開始學習瑜珈，最後終於克服疾病。 2000年開始瑜珈教學，成為日本「嬰兒瑜珈」領導者，陸續開發「Baby Yoga®」、「Kids yoga」和「RODY YOGA」，並以創造女性健康體質為主題，開發「Self Adjustment骨盆調整瑜珈（Self Adjustment ®骨盤調整ヨカ®）」、「產前產後產婦瑜珈」和「銀髮族瑜珈」等瑜珈教程。與Softbank共同經營線上教學學校「Roots of Life」，致力推廣瑜珈教程和有益生活的各項學習內容。 至今在日本和國外培養超過1300名瑜珈老師，並教導超過2萬名學生。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場1%