躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操/Naoko eslite誠品
找相似
9折
$288

躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操/Naoko eslite誠品

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
美妝保養 美體清潔保養
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

2024夏日必收「裸色系」唇膏推薦！Nars光澤感太美，雅詩蘭黛「小金管」一抹修飾唇紋

2024夏日必收「裸色系」唇膏推薦！Nars光澤感太美，雅詩蘭黛「小金管」一抹修飾唇紋

這幾年開始流行起以自然、溫柔、純欲為主的妝容，唇妝也和過去的大紅唇說再見，今年夏日「裸色系唇膏」更成為主流，打造好氣色的原...
540人已觀看
【美週Buy一下】人氣香氛、彩妝新品6大清單！Bobbi Brown控油氣墊韓國秒殺、Jo Malone、三宅一生香水錯過可惜

【美週Buy一下】人氣香氛、彩妝新品6大清單！Bobbi Brown控油氣墊韓國秒殺、Jo Malone、三宅一生香水錯過可惜

迎接春夏，除了為衣櫃換新裝，你的化妝台是否也有跟著換季呢？本周單元Maureen編便貼心精選六大人氣美妝新品：韓國爆賣Bo...
3,822人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,236人已觀看
定型液推薦這６款超好用！定型液成分、定型噴霧用法一次看

定型液推薦這６款超好用！定型液成分、定型噴霧用法一次看

市面上的 定型液 、 定型噴霧 一大堆，但你知道網友大力推薦的是哪幾款？選購定型液時又有哪些要注意的地方嗎？定型液過期還能...
53,821人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
73,242人已觀看
2024夏日「精品香水」推薦：CELINE奶香木質調溫暖治癒、Acne Studios聯名香水被推爆！

2024夏日「精品香水」推薦：CELINE奶香木質調溫暖治癒、Acne Studios聯名香水被推爆！

時序轉進入溫暖的6月，除了衣櫃要大換季外，香水櫃也要重新洗牌啦～近期不少精品大牌都紛紛推出新款香味，高質感包裝加上令人醉心...
500人已觀看
7-11隱眼開賣！想戴隱形眼鏡24小時隨時買得到，即日起到2/15限時加一元多一件！

7-11隱眼開賣！想戴隱形眼鏡24小時隨時買得到，即日起到2/15限時加一元多一件！

7-11開賣彩色隱形眼鏡！隨著台灣的女生們對彩色隱形眼鏡的需求越來越大，繼眼鏡行、藥妝店後，7-11終於開賣隱眼了，一盒日...
41,995人已觀看
12星座最癡情三大代表！這星座會越愛越沈淪、成為習慣後就離不開...戀愛運小物為你加油

12星座最癡情三大代表！這星座會越愛越沈淪、成為習慣後就離不開...戀愛運小物為你加油

深愛一個人，敢於付出是基本態度，大家說我倒貼太傻，我卻覺得傾其所有換來真愛很值得！會為愛狠狠傻的人，說的就是這幾個星座！摘...
343,474人已觀看
【美妝編輯週記#113】美妝聯名系列總整理｜馥馬爾 X Acne Studio、LOEWE X選物店Paula’s、A.M Fairyland聯名3大彩妝師… | ELLE

【美妝編輯週記#113】美妝聯名系列總整理｜馥馬爾 X Acne Studio、LOEWE X選物店Paula’s、A.M Fairyland聯名3大彩妝師… | ELLE

EDPFM馥馬爾香氛出版社衝撞par改變，全新美學篇章「Acne Studio淡香精」；LOEWE一年一度攜手西班牙伊比薩...
746人已觀看
2024上半年最受歡迎「男友香水」必買10款！甜茶最愛Chanel上市秒殺，Tom Ford、三宅一生高級又耐聞

2024上半年最受歡迎「男友香水」必買10款！甜茶最愛Chanel上市秒殺，Tom Ford、三宅一生高級又耐聞

男人的魅力始於自信與氣場，其中，香水更是展現個性的關鍵助力！妳也總是期望身邊的男友、伴侶有著一出場便回頭率不斷的性感體香嗎...
1,824人已觀看

熱銷排行榜

更多

妮維雅亮白極致嫩膚乳液380ml
歷史低價
299 (降$200)

妮維雅亮白極致嫩膚乳液380ml

屈臣氏Watsons
0.5%
美白潔淨蠟
找相似
降價
300 (降$100)

美白潔淨蠟

凱閎國際有限公司
0%
雪芙蘭高效煥白果酸潤膚乳液350g
找相似
179189

雪芙蘭高效煥白果酸潤膚乳液350g

0.5~1%
比價5個賣場 立即比價
遠傳friDay購物台灣樂天市場屈臣氏Watsons康是美網購eShop
Biore 蜜妮~高防曬乳液(SPF48)50ml 舒涼／草本 款式可選
找相似
89779

Biore 蜜妮~高防曬乳液(SPF48)50ml 舒涼／草本 款式可選

0~3%
比價20個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心小三美日官網松果購物｜放大你對家的想像遠傳friDay購物
澎澎香浴乳補充包700g-亮澤滋潤型
找相似
降價
99 (降$99)

澎澎香浴乳補充包700g-亮澤滋潤型

屈臣氏Watsons
0.5%
印度MEDIMIX~綠寶石皇室藥草浴美肌皂(125g) 檀香／寶貝／草本 款式可選
找相似
28折
25

印度MEDIMIX~綠寶石皇室藥草浴美肌皂(125g) 檀香／寶貝／草本 款式可選

小三美日官網
2%
雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g
找相似
179189

雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g

0.5~1%
比價5個賣場 立即比價
遠傳friDay購物屈臣氏Watsons台灣樂天市場康是美網購eShop
雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g
找相似
歷史低價
179 (降$50)

雪芙蘭高效透亮美白潤膚乳液350g

屈臣氏Watsons
0.5%
雅聞芬多精透明皂180g(10入送贈品組)
找相似
8折
1,200

雅聞芬多精透明皂180g(10入送贈品組)

雅聞倍優
4%
美白潔淨蠟體驗瓶
找相似
49

美白潔淨蠟體驗瓶

凱閎國際有限公司
0%
MEDIMIX 綠寶石皇室藥草浴美肌皂125g
找相似
2535

MEDIMIX 綠寶石皇室藥草浴美肌皂125g

0.5~2%
比價2個賣場 立即比價
小三美日官網台灣樂天市場
妮維雅亮白嫩膚身體乳組合包
找相似
歷史低價
339 (降$81)

妮維雅亮白嫩膚身體乳組合包

屈臣氏Watsons
0.5%
2%水楊酸身體乳
找相似
降價
999 (降$81)

2%水楊酸身體乳

寶拉珍選
2%
紫羅蘭棕櫚蠟體驗瓶
找相似
69

紫羅蘭棕櫚蠟體驗瓶

凱閎國際有限公司
0%
BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠 (60粒/瓶)2瓶組【私密呵護 清爽舒適】★康是美熱賣中
找相似
6871,590

BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠 (60粒/瓶)2瓶組【私密呵護 清爽舒適】★康是美熱賣中

0~3%
比價19個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心BHK's 無瑕机力亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi康是美網購eShop
雪芙蘭滋養霜120g
找相似
歷史低價
75 (降$24)

雪芙蘭滋養霜120g

屈臣氏Watsons
0.5%
雪芙蘭滋養霜120g
找相似
7586

雪芙蘭滋養霜120g

0.5%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香
找相似
降價
199 (降$99)

Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香

屈臣氏Watsons
0.5%
Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香
找相似
199199

Biore排汗爽身淨味劑滾珠40ml-潔淨皂香

0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
雅聞芬多精透明皂180g【另有10入送贈品組 請前往→人氣商品推薦】
找相似
8折
120

雅聞芬多精透明皂180g【另有10入送贈品組 請前往→人氣商品推薦】

雅聞倍優
4%
寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml
找相似
9501,080

寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml

0.5%
比價3個賣場 立即比價
屈臣氏Watsons台灣樂天市場寶雅線上買
【嫩膚水果組】2%水楊酸身體乳+10%果酸身體乳
找相似
歷史低價
1,720 (降$410)

【嫩膚水果組】2%水楊酸身體乳+10%果酸身體乳

寶拉珍選
2%
寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml
找相似
降價
1,080 (降$140)

寶拉珍選2％水楊酸身體乳210ml

屈臣氏Watsons
0.5%
英皇玫瑰嫩膚去角質沐浴膠-50ML(商品效期 : 7-12個月)
找相似
49折
188

英皇玫瑰嫩膚去角質沐浴膠-50ML(商品效期 : 7-12個月)

THE BODY SHOP
8%
QUINLIVAN光｜微美瞳聖光系列彩色日拋10片裝-玫瑰棕
找相似
290

QUINLIVAN光｜微美瞳聖光系列彩色日拋10片裝-玫瑰棕

imeime時尚彩瞳專門店
0%
Biore 蜜妮 高防曬乳液 SPF48 (50ml)
找相似
75折
127

Biore 蜜妮 高防曬乳液 SPF48 (50ml)

屈臣氏Watsons
0.5%
印度MEDIMIX~藍寶石沁涼美肌皂125g(岩蘭草&葡萄籽)
找相似
25折
25

印度MEDIMIX~藍寶石沁涼美肌皂125g(岩蘭草&葡萄籽)

小三美日官網
2%
英皇玫瑰嫩膚沐浴膠-60ML(商品效期 : 7-12個月)
找相似
41折
99

英皇玫瑰嫩膚沐浴膠-60ML(商品效期 : 7-12個月)

THE BODY SHOP
8%
蘇菲 超輕柔超薄護墊(微香)14cm 40片3包
找相似
159159

蘇菲 超輕柔超薄護墊(微香)14cm 40片3包

0.5%
比價4個賣場 立即比價
屈臣氏Watsons台灣樂天市場
本月獨家推薦✨【任選4瓶】凱樂沙龍專業洗沐系列2000ml -升級PLUS+版 (緊緻沐.茶樹洗舊款) ※顯示價格為單瓶售價
找相似
76折
680

本月獨家推薦✨【任選4瓶】凱樂沙龍專業洗沐系列2000ml -升級PLUS+版 (緊緻沐.茶樹洗舊款) ※顯示價格為單瓶售價

KAFEN髮質救星
4%

商品描述

賣場名稱：eslite誠品 出版社：楓書坊文化出版社 ～髖關節僵硬其實是百病之源!?～ ★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★ 只要矯正髖關節，就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題！ 【本書特色】 ◎清楚真人指導分解圖示＋詳盡解說，輕鬆學會實用瘦身操！ ◎有別於一般瘦身書，美體的同時改善手腳冰冷、腰痛等不適症狀！ ◎1萬2千名以上的女性實測有效，不用辛苦重訓也能保持完美曲線！ 你有以下體態問題嗎？ ☐ 身體歪一邊 ☐ 腿又粗又壯 ☐ O型腿 ☐ 膝蓋痛 ☐ 腰痛 ☐ 小腹突出 ☐ 脖子前伸 其實，這都起因於你的髖關節動作不平衡！ 想要擁有完美身材曲線、改善渾身疼痛的毛病， 靠簡單的伸展操、放鬆僵硬的髖關節就OK！ 作者Naoko指導過1萬2000人以上， 精心彙整出「躺著做的輕鬆伸展操」並整理成冊， 只要睡前稍微動動身體，就能恢復完美身材、提高代謝、改善疼痛， 就連瘦臉、消除雙下巴都不成問題， 堪稱久坐上班族、忙碌家庭主婦的塑身聖經！ 僅3招【屈腿壓膝】【單腳繞圈】【蛙腿臀橋】就能控制髖關節， 取回美麗舒適的自信人生， 你還在等什麼呢？ 【詳細資料】 誠品26碼/2682507261009 ISBN13/9789863779391 ISBN10/ EAN/9789863779391 頁數/109 裝訂/P:平裝 語言/1:中文/繁體 尺寸/21 x 14.8 cm 級別/N:無 Naoko 骨盆矯正私人教練 整體鍛鍊沙龍「Naoko Bodyworks股份有限公司」代表人。 20多歲時因飽受肥胖、肩頸痠疼、腰痛、拇趾外翻等各種困擾所苦，於是開始對美體保養領域漸感興趣。 產後真正開始學習美體保養的相關知識，包括：瑜珈、皮拉提斯、解剖學、整體、美容美體的按摩手技等等，並結合各種知識與實際成果開發出獨家美體塑身法，自己也成功減下14公斤，並且擺脫各種身體毛病。 養育3名孩子的同時，仍指導1萬2000名以上的女性進行美體塑身及心理健康保健，並且悉心培養人才，以及致力開發企業聯名商品。 具有整體、伸展及鍛鍊肌肉效果的「臀肌伸展操」，也在眾多媒體上引起話題。 著作於日本銷售突破38萬冊，並登上「林修のレッスン 今でしょ」（朝日電視台）、「スッキリ」等電視節目。 【官方網站】https://www.naokobodyworks.com/ 【Instagram】@naokobodyworks ．序言 髖關節伸展操 ．01 屈腿壓膝伸展操 ．02 單腳繞圈伸展操 ．03 蛙腿臀橋伸展操 ．控制好髖關節，減肥瘦身及改善身體不適都沒問題！ 做髖關節伸展操竟然有如此驚人的變化！ ．FILE 01 實現夢想中的平坦小腹 ．FILE 02 擺脫寬又胖的身材！ ．FILE 03 告別脂肪與身體歪斜！ ．FILE 04 改善身體歪斜，打造端正體態 ．FILE 05 圓身變扁身，瘦出平坦小腹&小蠻腰！ CHAPTER01 讓髖關節放鬆就能成功瘦身 CHECK髖關節的活動是否正常！ ．CHECK 01 ．CHECK 02 ．CHECK 03 ．髖關節與大部分的日常動作息息相關 ．髖關節有6種關節動作 ．放鬆僵硬髖關節，身體歪斜、小腹突出都能解決 ．一旦髖關節僵硬，上半身、下半身都會歪斜！ CHAPTER02 基本的髖關節伸展操 髖關節伸展操 ．01 屈腿壓膝伸展操 ．02 單腳繞圈伸展操 ．03 蛙腿臀橋伸展操 ．做完3組基本的伸展動作後……用「4」字拉筋操提升髖關節伸展操的效果！ ．髖關節是打造苗條身材的關鍵！ ．髖關節給予全身支持，身心都能煥然一新！ CHAPTER03 讓身線緊實的髖關節伸展操 ．瘦小腹 01 小腹 ．瘦小腹 02 游泳圈 ．瘦小腹 03 腰間贅肉 ．提臀 01 ．提臀 02 ．瘦腿 01 ．瘦腿 02 ．瘦背 01 ．瘦背 02 ．瘦手臂 01 ．瘦手臂 02 ．瘦臉、消除雙下巴&頸紋 01 ．瘦臉、消除雙下巴&頸紋 02 ．不同性格的堅持祕訣 CHAPTER04 改善不適的髖關節伸展操 ．改善腰痛 ．改善肩頸痠疼 ．改善膝痛 ．改善O型腿 ．改善骨盆歪斜 ．消除水腫 ．改善冷底體質 ．改善及預防漏尿 ．改善睡眠品質 ．改善疲勞體質 ．穩定情緒 ．結語

加入購物車

設定到價通知

前往賣場