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商品描述

書封底略有黃斑，但不影響閱讀 商品資料 作者：田中保郎 出版社：如果出版 出版日期：2016/10/15 ISBN/ISSN：9789869344227 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：224 原價：260 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 腸菌力＝健康力 話題沸騰！日本amazon讀者4.5顆星推薦 紅遍世界的腸菌健康新趨勢，一次說清楚 你的腹部是又軟又暖，或是又冷又硬？ 日本行醫30年的腹診名醫，以西醫的基礎，中醫的臨床經驗， 告訴你，如何從「腸」找回健康： ‧腸內菌與人體的關係和功用一次簡單說清楚 ‧從全人健康的角度出發，告訴你最符合日常生活運作，打造好腸菌的方法 心肌梗塞、中風、肥胖、糖尿病、偏頭痛、厭食、憂鬱、家暴、拒絶上學……， 這些身體和心理的問題竟都與腸內菌有關，只要改變腸內菌，你的身體、心理問題都能獲得改善，甚至進而改變你的人生。 你的腸道環境能讓腸道好菌生存嗎？ 你的腸內菌是讓你快樂，還是讓你憂鬱？ 什麼菌才是好腸內菌？我們應該打造出怎樣的腸內菌圖譜？ 如果三歲前建構腸內菌失敗，之後還能彌補嗎？ 把瘦老鼠和胖老鼠的腸內菌相互移植，胖老鼠會變瘦，瘦老鼠會變胖，這就是腸內菌叢的力量！ 人體的消化、吸收、排泄都要靠腸內菌，腸內菌不健康，人也一定不健康。 【你所不知的腸菌力】 ‧腸菌也與糖尿病有關？ 好菌能抑制脂肪增加，讓血糖正常，避免體內慢性發炎，能預防肥胖，就能預防糖尿病。 ‧腸菌可以擊敗癌細胞？ 好腸菌可以活化能攻擊癌細胞的免疫細胞，也可以讓腸道環境健康，避免誘發癌症。 ‧腸菌可以防治心血管疾病？ 好腸菌可以讓多餘的膽固醇附著在自己身上，一起變成糞便排出體外，避免血管硬化。 ‧改善腸菌就能改善過敏和皮膚炎？ 腸菌不健康，就無法消化吃進我們體內的食物，引起過敏，改善腸菌，症狀就能得到改善。 ‧只要調整腸菌，減肥就能成功？ 好腸菌會製造短鏈脂肪酸，抑制脂肪吸收，還能消化脂肪，讓人不變胖。 腸菌中有胖菌也有瘦菌，胖菌從膳食纖維中吸收能量的功能較強，只要胖瘦菌比例恰當，身體自然不變胖。 ‧腸內菌可以打造美肌與青春？ 壞菌排出的毒素被腸道微血管吸收，就會傳遍全身，老化症狀、青春痘、乾燥、皺紋、斑點就會產生，改善腸道環境，讓好菌增加，就能打造美肌與青春。 ‧腸內菌可以改善巴金森與阿茲海默症？ 大腦需要的多巴胺和血清素，都需要由腸內菌傳給大腦，腸內菌健康，腦部問題就能獲得改善。 ‧腸內菌可以改善失眠及憂鬱？ 腸內菌可以合成維生素、神經傳導物質，並調節荷爾蒙，如果這些不足就會發生神經病變、甚至引發憂鬱、健忘。 ‧腸內菌是提高人體免疫力的保鑣？ 腸內菌會包覆在腸道的上皮上，防止病原菌入侵，好菌製造出來的乳酸，也能讓腸道保持在偏酸性，防止病菌繁殖。 【這樣做，腸菌會變強】 ‧吃真正的發酵食品 長時間熟成發酵的食物有豐富的好菌，有助培育腸內菌叢。 ‧喝好水 糞便中有七○至八○％都是水，適度飲水能有效活化腸道，讓腸內菌叢維持在良好的狀態。 ‧吃好油 一天兩湯匙油，吃好油可以潤滑腸道，幫助糞便排出，改善腸道環境。 ‧多吃青菜、海帶等膳食纖維 足夠的膳食纖維可以提升好菌比例，經好菌轉化後會生成脂肪酸和甲烷，提供身體能量。 ‧抗性澱粉能活化腸內菌叢 抗性澱粉中含腸內菌喜愛的直鏈澱粉，是腸內菌喜愛的大餐，可以讓好菌生產好脂肪酸，預防癌症，降低膽固醇，幫助礦物質吸收 ‧運動腹肌 腹式呼吸、唱卡拉OK、走路健行，都能促進腹部血液循環，讓腸內菌運作變好。 作者簡介 田中保郎（TANAKA YASUO） 一九四二年出生於日本長崎。一九六七年畢業於長崎大學醫學院，進入長崎大學第二外科。先後任職於腹腔外科、腦外科，在麻醉科取得麻醉標榜醫師資格。 曾擔任長崎勞災病院外科部主任、長崎市松浦市民醫院副院長等，一九七九年於長崎縣諫早市開業。治療的成果受到肯定，也受邀擔任三菱電機．長崎分公司的特約醫生。 後有感於中醫的博大精深，於二〇〇七年成為西諫早病院中醫門診的主治醫生。二〇一三年參與電視節目「發現主治醫師的診療所」（東京電視臺）的演出，引發話題。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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