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商品描述

商品資料 作者：向紅丁 出版社：永盈 出版日期：2015/03/11 ISBN/ISSN：9789868739215 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：224 原價：320 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 100道美味「降糖料理」×15種超簡單「控糖運動」 照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！ 徹底終結高血壓、中風、心臟病、眼睛病變…… 全面改善糖尿病，防治併發症，一輩子都受用！ 吃對食物不挨餓，做對運動不囤脂， 就是扭轉糖尿病的致勝關鍵！ 許多糖尿病患者怕血糖升高，吃東西時，心裡總不免忐忑不安，吃了擔心血糖不易控制，不吃卻挨餓難受。其實，只要學會換算食物熱量，掌握少油、少糖、少鹽和高纖的飲食概念，糖尿病也能安心享受美食！ 糖尿病患者除了藥物、飲食外，適度的有氧運動也是不可或缺，三管齊下，就能將血糖值控制在最佳狀態。 從現在起，跟著權威醫師吃對動對，就能穩定血糖，減少併發症的風險。 ◆收錄100道美味「降糖料理」，人人都能吃出平穩血糖！ 書中嚴選必吃的8大降糖營養素、57種特選食材，以及100道降糖食譜，協助糖尿病患者掌握均衡飲食的技巧，吃對食物，就能有效控制血糖，徹底預防併發症。這些有益糖尿病的食物包含： 【五穀雜糧】高纖維延緩醣類吸收，幫助穩定血糖 【新鮮蔬果】輔助降血糖，預防糖尿病併發症 【肉類水產】補充優質蛋白質，調節血糖水準 【菌菇】抑制血糖升高，改善糖尿病症狀 【常見中藥】預防餐後血糖升高，降糖同時養生 除此之外，只要懂得運用食材，就能輕鬆煮出好吃的料理，像是南瓜薏仁飯、番茄炒牛肉、牡蠣蒸蛋等，不僅健康，美味也不打折，讓在家的每一餐吃得開心又滿足。 ◆精選15種簡單「控糖運動」，動出健康好生活！ 得了糖尿病只能躲起來打胰島素？擔心低血糖而不敢好好運動嗎？其實，適度且規律的運動能提升胰島素的效力，進而降低血糖，更能增進身體機能，減少病痛的發生，迎回健康人生。想要透過運動來改善血糖，你一定要知道： 1.以有氧運動為主，鍛鍊全身 2.長期、不中斷、持續規律的進行 3.視個人健康情況，設立運動時間及強度 對糖尿病患者而言，運動過激過緩都不恰當。如何有效運動，又能避免不必要的傷害呢？向紅丁醫師根據多年行醫經驗彙整出15種最適合糖尿病患者的運動，像是健身操、健走、慢跑、瑜伽等運動，搭配全彩圖解，並貼心附有動作解析，讓你一學就會，同時減輕糖尿病所帶來的不適，更能一掃罹患併發症的擔憂。 本書特色 健康吃、簡單動，讓血糖乖乖聽話， 徹底戰勝糖尿病，預防併發症！ 8大降糖營養素，穩定血糖真簡單 吃對營養素，協助糖尿病患者輕鬆降糖，控制血糖一點也不難。 100道美味食譜，開心吃享健康 提供少油、少糖、少鹽和高纖的料理，豐富多變的口味，糖尿病也能輕鬆吃。 ●5大族群食療方，調養身體不費力 針對肥胖、老年人、兒童等糖尿病患者，提供一週食譜，跟著吃，血糖控制自己來。 ●6大併發症特效飲食，全面控制血糖 透過對症飲食，不讓血糖飆升，減少糖尿病併發痛風、冠心病、脂肪肝等傷害。 ●15種控糖運動，有效防治糖尿病 有氧操、健走、慢跑、游泳等運動，成功穩定血糖，動出自信與活力！ 作者簡介 向紅丁 著名內分泌及糖尿病專家 北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師 中華糖尿病防治協會理事長 北京健康教育協會副理事長 醫療特長為內分泌專業，尤以糖尿病、甲狀腺專業和男性生殖內分泌為專長，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗。著有多部糖尿病保健相關作品，經常上電視講述糖尿病的預防治療與調養。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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