不再無名痛！！五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」：日本名醫教你打造適溫抗痛體質，不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……（附贈疼痛日記）

內容簡介：

◆附贈「疼痛日記」





你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因

你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛

日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法

3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制！



▋你「天氣痛」了嗎？

u經常渾身不對勁，看了半天醫師都說「沒問題呀!」；

u天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落；

u多年前的舊傷明明好了，氣候一轉換又開始隱隱作痛；

u坐電梯或搭大眾交通工具快速行進間，突然耳鳴、頭暈、噁心想吐；

u在室內待久了，無論熱天或冷天一出門就不舒服；



▋如果你有以上症狀，趕快來測量你的天氣痛指數：

□對天氣變化很敏感。

□可以靠身體狀況變化察覺要下雨。

□下雨之前特別想睡，或者頭暈。

□天氣好心情就好，天氣差心情就差。

□搭乘交通工具很容易暈車。

□嚴重的舊傷（如骨折）痊癒之後還是偶爾會痛。

□曾經出過車禍或意外而傷到頸部。

□早春、梅雨季、早秋等季節轉換時特別容易生病。

□天氣熱容易頭暈，天氣冷容易畏寒。

□精神或身體狀況特別容易受颱風影響。

□坐在辦公桌前身體經常往前傾。

□有偏頭痛的毛病。

□容易耳鳴，搭飛機或速度極快的交通工具容易耳朵痛。

□個性嚴謹。

□生活壓力大或容易累積壓力。

符合的項目愈多，表示你罹患天氣痛的機率就愈大。



▋原來莫名疼痛是這樣來的

在日本，每四人就有一人罹患天氣痛，而且女性多於男性，

在台灣偏頭痛患者超過150萬人，天氣轉換時求診病患會增加二成左右。

日本天氣痛權威佐藤純醫師經過多年實驗，發現人的內耳裡有「氣壓偵測器」，

無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季，一旦天氣產生變化，

氣壓、溫度、濕度有高低差異時，大腦就會感受到壓力，

進而刺激自律神經使其亢奮失調，造成身體原有的慢性痛如關節痠痛、偏頭痛、

頭暈、舊傷，以及氣喘、心臟病、憂鬱症等惡化，甚至疲倦、心情鬱悶。

除了氣候因素，搭乘電梯秒間垂直升降和交通工具快速行進造成的氣壓驟變、

血液循環不良導致淋巴液囤積在內耳、長期處於空調環境裡使得體溫調節

功能退化等，也都會引發天氣痛。



▋每天10分鐘，在家輕鬆擊退天氣痛

佐藤純醫師不但找出天氣痛的成因與生理機制，並開設天氣痛門診治癒許多患者，

在書中他詳細解析天氣痛的各種症狀、使其惡化的環境，同時教讀者如何在家中

輕鬆對抗天氣痛：



●連續四週記錄「疼痛日記」，清楚掌握自己身體的疼痛狀況；

●天氣痛發作時，利用3招簡單的穴道按壓法，迅速消除疼痛；

●每天做4種伸展運動，一次只要10分鐘。有空多健走、游泳，

打造適溫抗痛體質，無論天氣怎麼變都不再莫名疼痛。



醫師最後特別提醒——

逞強的人最容易得天氣痛！練習放鬆才能遠離天氣痛的惡性循環。

當孩子不願意去上學時，做父母的要留意是不是天氣痛在作怪！