100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀不依賴藥物就能告別疼痛

在一間靠海的綜合醫院裡，有一位「不合常理」的醫師在此駐診。

他雖被譽為「手術聖手」，卻從來不隨便為患者開刀。
今天也有許多患者大排長龍，等待這位醫師的治療，
大家都是為了體驗「重新行動自如」的喜悅慕名而來……

不是因為老了就不能走！
上天給我們的膝蓋和雙腳，其實可以使用一輩子，
究竟人們是如何變得再也走不了路呢？

人生100年，都可以好好行走
全世界最會治療膝蓋的醫師，診療超過 10,000 人的領悟。
以不動刀為前提，從走路姿勢開始的身體正確使用法，
搭配伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習，
自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛！

認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。

1、改善雞走路姿勢的「巽式．正確的站立方式」
2 、告別雞走路姿勢，學習能行走百年的「巽式．大腿內側走路法」
3 、喚醒膝蓋前肌肉的「蜷緊腳趾練習」
4 、喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的「貼壁伸展體操」
5 、找回脊椎原有弧度的「CS體操」
6 、讓剩餘軟骨增加的「擺盪小腿體操」
7 、支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的「多裂肌體操」
8 、有效預防跌倒的「腳趾放鬆法」

你不能忽略！地產地銷吃新鮮、控制飲食、減重，減輕足腰的負擔，讓自己變健康。了解身體的痛感，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用身體一輩子。

為了一輩子都靠自己的雙腳走下去……
為了在百歲人生的時代中，長久維持身體健康，無病無痛地度過每一天……

「膝蓋疼痛」是某些「原因」所導致的「結果」，了解膝蓋疼痛的原因，以及膝蓋的構造及活動機制，然後正確使用你的身體。

調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能，可以減輕疼痛，試著改變平常使用身體的方式，也改變你的生活方式。→「剛剛好的脊椎弧度」就是健康長壽的秘訣。

認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底，讓你的腳與腰變有力。→即使不走路也可以喚醒股四頭肌的「蜷緊腳趾練習」、養成習慣「放鬆腳趾」就不容易跌倒。

你不能忽略！地產地銷吃新鮮、減重免去膝蓋開刀、控制飲食，對於減輕足腰的負擔讓自己變健康是有實質的效益。→飲食過量是一種「病」、預防胃食道逆流的「十五秒唾液原則」。

了解身體的痛感，謹慎使用止痛藥，三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥，身體是自己的，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用身體一輩子。→為什麼我們該多留意「感冒藥」？不生病的秘訣就在於「良好的循環」