喜歡編吃飯、編看吃播的人，一定認識韓國美食YouTuber 양수빈（梁秀彬）！超可愛的她總能把各種食物吃得津津有味，搭配上時不時的逗趣表情和小動作，看得同時總讓人食慾大開，特別放鬆～

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這隻雞腿在她手上，感覺特別好吃！（編打電話叫外賣ing ~

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暑假時，梁秀彬也有特別來台灣品嚐美食唷！鼎泰豐小籠包還有許多美食、小吃都讓她讚不絕口，更在SNS分享示愛呢～

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A post shared by Yang Soo Bin(양수빈) (@soobin1119) on Jul 19, 2019 at 3:24am PDT

梁秀彬也並沒有因為是「棉花糖女孩」而感到自卑，在SNS上總能看到她分享各式各樣的穿搭、美妝甚至搞笑生活，是真正的自信陽光女孩！不過，為了日後的健康，梁秀彬決定開始她的瘦身計畫。

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#日常飲食「低碳水、高蛋白」

減脂餐TIPS1：海鮮是減肥好夥伴！

海鮮熱量低、營養價值高，同時又有著豐富的蛋白質，是減肥/減脂期間很棒的食物選擇！自製減脂餐時，我們可以掌握「肉類當主食」的原則，搭配上蔬菜和好的油脂，如酪梨、乳酪等調味增加飽足感，吃起來是既澎湃，又不容易肚子餓！

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A post shared by Yang Soo Bin(양수빈) (@soobin1119) on Jul 4, 2019 at 9:49pm PDT

說到減肥餐，我們的第一聯想總是瘋狂吃生菜，讓自己吃得像草食性動物，但這樣的減肥是單調到讓人超想放棄！梁秀彬的這盤沙拉就很不一樣，除了各種蔬菜，上頭更放了大片鮭魚、酪梨、和雞蛋，這些配料都是減脂期間很棒的食物，能補充「好」的油脂，反而能助於分解脂肪，越吃越健康、越瘦唷！

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A post shared by Yang Soo Bin(양수빈) (@soobin1119) on Oct 29, 2019 at 1:14am PDT

減脂期不能亂吃，但又有推不掉的飯局怎麼辦？那就一起去吃牛排吧！這樣即能讓蛋白質當主食、減少碳水的攝取，還能吃一頓大餐，一舉兩得呀！不過要特別注意，牛排底下的鐵板麵會讓減肥破功，所以點餐時建議請將麵量減半或是直接不要鐵板麵唷～

延伸閱讀：外食族超商減脂餐攻略！掌握減肥飲食技巧，不挨餓、甩肉超輕鬆！加碼瘦身菜單懶人包，跟著吃怒瘦一圈

當然，自己在家煎牛排也是一個好主意，簡單又美味！

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A post shared by Yang Soo Bin(양수빈) (@soobin1119) on Oct 29, 2019 at 7:44pm PDT

延伸閱讀：「減肥停滯期」體重卡關瘦下不去？2招突破減肥停滯期，加碼外食族簡單做、吃得飽減脂食譜，再瘦5公斤不困難！

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梁秀彬堅持每天都會去健身房報到唷！減脂期做「有氧運動」減肥效果最明顯！好比說慢跑、游泳、跳繩都是入門級的有氧運動。因此如果太過忙碌、沒有時間，梁秀彬晚上也會去家裡附近的公園跑步。

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A post shared by Yang Soo Bin(양수빈) (@soobin1119) on Oct 23, 2019 at 7:04am PDT

雖然堅持的過程十分辛苦，但幾個月後看到結果，真心會覺得一切都非常值得！

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最後編想說，肉肉女孩/男孩，真的都是潛力股呀！減肥真的不困難，掌握好飲食原則，不挨餓也能吃得飽又澎湃，再加上每天至少一首歌的時間做運動，簡單就能養出易瘦體質囉！

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A post shared by Yang Soo Bin(양수빈) (@soobin1119) on Sep 18, 2019 at 8:42am PDT

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