去健身房重訓運動要穿什麼鞋？是球鞋、帆布鞋、舉重鞋還是強調功能性十足的CrossFit訓練鞋？對認真的「健友」來說，準備一雙專門的健身鞋款或許是最好的選擇，但是對於預算不多的朋友來說，到底該如何挑選一雙運動休閒兩相宜的萬用鞋款呢？

1 CONVERSE Chuck TAYLOR

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相信不少朋友看到標題就已經猜到本次要介紹的鞋款裡，絕對會有這一雙經典神鞋。曾經獲得四屆奧林匹亞健體組冠軍的Jeremy Buendia，可以說是這雙Converse經典款的最佳代言人，在他的訓練影片中就可以經常看到這款鞋的蹤跡。

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經常在舒適度上被詬病的平硬鞋底，在健身房裡卻是各類重量訓練的最佳選擇，與地面緊密貼合的感受，除了在直觀訓練腿部的深蹲、硬舉外，臥推、肩推等借助腿部進行發力的動作，同樣適合帆布鞋發揮。除了運動外，帆布鞋的百搭風格加上親民的價格，可以說是C/P值最高的選擇。值得一提的是，廣受大家歡迎的1970款，因為鞋底較軟的緣故，比較起來會稍微不是那麼好發力，所以建議想要練腿時還是選擇最基本的ChuckTaylor就好。

2 Vans Old Skool

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第二雙是同樣被列為國民鞋款之一的Vans基本款Old Skool，這雙為了滑板運動設計的鞋款，無論是休閒或是運動風格的穿搭都能找到它的定位，各種明星的加持也讓這雙基本款成了路上撞鞋率奇高無比的鞋款。沒辦法，誰叫它這麼好搭呢？

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▲ Photo Source相較於前一雙國民鞋款Chuck Taylor，這款的鞋型更加寬大，特別適合筆者這種腳板寬的人來著用（Converse每次都讓小指部分磨得非常難受）。由於滑板運動的特性，它的腳感沒有Converse那樣地貼近地面，但是鞋底足夠的硬度同樣能夠帶給你充分的支撐，同樣可以適用於大部分的重量訓練動作。

下一頁，這兩雙鞋真的「大丈夫」嗎？

3 Adidas NMD

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NMD，NMD？你可能會覺得這款搭載了Boost中底的鞋款，跟前面兩款可以說是八竿子打不著的超遠關係，且聽筆者娓娓道來。以獨特的外型設計紅極一時的NMD，經典配色曾經是一雙難求，價格也在炒家的操作下水漲船高，某段時期只要你出門就一定可以在街上看到它的蹤影。

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這樣一個定位在外出休閒的這款鞋，穿著上的舒適度是沒有什麼問題的，但是當你想要在健身房裡的重量訓練，這雙鞋真的OK嗎？實際上，因為NMD鞋款沒有使用鞋墊，讓它的腳感更加貼近地面，沒有穿上Ultraboost那樣踩在雲朵上的軟Q感覺，恰好可以適用於大多數的重量訓練動作上。但是也僅限於如此了，較軟的鞋身及前端微微翹起的鞋底，在重心需要前後移動時會讓腳容易跟著滑動，假如是編織鞋面的款式情況會更加明顯。但是在運動之虞，不管是要休閒外出、好友相聚或是情侶約會，這雙鞋都能給你很高的搭配度，夫復何求呢？