選擇一雙適合自己的跑鞋，的確是一門重要的學問，這也是我們常常被詢問的問題之一。畢竟跑鞋這種東西，要多嘗試才能找到最合適自己的鞋款。但要怎樣找到最適合，要怎麼開始，建議就先從瞭解自己的雙腳開始吧！

對於跑鞋有相當堅持的 ASICS ，至今也創作出無數經典的作品，特別著重於人體的結構分析，打造最適合跑者的鞋款。數十年的經驗，也累積了相當多的資訊，進而推出了 Foot ID 這樣的足測服務，讓跑者了解自己的腳型與姿勢，選擇最適合自己的跑鞋。

位於台北東區敦化南路的 ASICS 旗艦店，就有著這樣一個服務，可以預約提供 3D 足型側量，只需要半個小時時間，就能明白了解自己的足部特徵與需要選擇的鞋款功能方向，讓你能夠發揮到百分百實力。

旗艦店的一角，記得要先預約才能夠有專人服務測量。足測室內部空間很簡單，一台跑步機、 3D掃描儀、還有電腦輔助。今天編輯部就實際來體驗一下整體的流程，給大家更實際面的報導。

今天的第一主角就是這一台 3D 足型測量機。傳統的方式，是人工依序測量，不過人工測量需要更多的經驗與訓練，同時也會存在許多誤差。而現在透過電腦，利用雷射光源與 8 個高度靈敏的 CCD 鏡頭， 360 度立體測量，建立 3D 模型存入電腦分析。

首先在腳上貼上特製的測量貼紙，為了製造掃描用基準點，分別在腳掌最內最外的骨骼處，與足弓高點，左右各三個點，一共六個點。

依序將左右腳都放入 3D 足型測量機之中，裡頭是玻璃平面，請不要太過衝動一腳踹入。然後將前後海綿蓋上，不要讓外部光線影響雷射測量。等待掃描完換腳，這個部分總共不用 10 分鐘。

即時在電腦中建立了自己腳的 3D 模型，雖然是長在自己身上的腳，不過轉變成 3D 卻還是挺不習慣的。而這個部分主要是靜態的測量數據，從足長、足寬、足圍、後跟寬度、足背高度，來分析現況給予建議。還有腳趾外側角度、後跟傾斜角度、足弓高度等等，都是能夠判斷適合鞋款的重要數據。

靜態足測告一段落，穿上襪子，下一個步驟是要穿上測試鞋款，上跑步機跑一下，畢竟運動時的步伐與足部動作的變化，會跟平常簡單步行有所落差。所以這個時候還是需要換雙鞋款實際做上動態測試，獲得更多的數據。

換上的這一雙 ASICS 鞋款，其實沒有太多的科技，白色的麂皮與帆布組合的基本款式，畢竟只是短時間著用測試使用，也不必要有太多特別機能，但是，卻暗藏了許多玄機。聽說詢問度相當的高，獲得相當多的青睞，可惜是未販售品。

依據測量出來腳長的選擇來提供適合尺寸的測試鞋款，舒適度還是依照平時著用的感覺，可以選擇在大半碼或是小半碼，同時穿的襪子厚度也要考慮進去，建議是不妨穿一雙常使用的運動襪來做測量使用。

動態測量，主要就是靠著跑步機後方的攝影機來做瞬間動作的擷取來做分析。鞋後跟的兩個小紅點，是主要的基準點，而在跑步機上跑個三到五分鐘，習慣一下速度，重要的是要擷取到最自然跑步的狀態，測量才會有效果，所以就需要在跑步機上輕鬆跑一下吧！

上面照片是直接擷取影像畫面的部分，根據左右腳的著地、腳尖方向來判斷是否有外八或是內八，以及是否有過度內旋或是內旋不足的情況，同時也可以做姿勢改善的評斷。

我們由下圖的清楚範例來做分析。一般正常的步伐，從後面看來，只會看到後方的紅點在中心，看不到內外側的 ASICS 虎爪標誌，這樣為最標準姿勢。

這時候前面說到暗藏玄機的部分，就是虎爪標誌的配色了，鞋面上有綠色、藍色、螢光黃三個部分的顏色，會幫助我們判別是否過度外八或是內八。

從正後方觀察，倘若看到了旁邊的虎爪標誌，看到綠色的部分，都還算正常範圍，看到了藍色部分，腳步已經是外八字，倘若看到了螢光色的鞋側部分，這就代表已經是過度外八了。相反的內側也是，可以觀察是內八或是過度內八。

再來就是內旋的部分，這裡是指腳掌著地時自然的內翻動作，這個對於跑鞋的選擇也是非常重要的部分。透過鞋後兩紅點與小腿中心的連線，來評斷內旋是否過度或是不足。這個部分影響著需要適合穩定系項還是強調緩震系項的鞋款。

話說足測當天，因為左腳踝扭傷還沒有痊癒，所以重心大多落在右腳上頭，跑步的動態評測也是稍有影響，而由靜態評測的數據對比著動態的數據，測量人員也能夠發現有所異常，例如本次足測就有左腳過度內旋，右腳內旋不足的異常狀態。

測量結束之後，會給予一張足測的數據表，靜態部份，會將實際測量數據，按照你的年齡與性別，與資料庫裡頭同大數據的平均值做為比較。通常在合理範圍之內都是屬於正常狀態。

動態部分，也會有截圖來說明腳掌內旋部分，與外八或是內八角度，還有跑步腳掌落地的部分，根據這份報告，足測人員會給予更多專業的建議。

而評測人員也同時針對足測報告，以及跑步習慣等等因素，推薦最適合的鞋款給你著用測試，最後還是要實際穿上一下，才能夠瞭解一下是不是真正合適的鞋款。

例如我因為腳傷，造成左右腳內旋不足與過度內旋，這時候就是需要強調穩定的跑鞋，像是 GT-2000 系列或是 Gel Kayano 系列的跑鞋，這部分 ASICS 的官方網頁也有更詳細的介紹。

了解足部翻轉

目前 3D 動態足測的部分，只有在台北東區的 ASICS 旗艦店 ，不過靜態足測會有全台灣巡迴活動，詳情就多留意 ASICS 官方消息

ASICS 台北旗艦店

地址：台北市大安區敦化南路一段 165 號
電話：(02)2778-7819
營業時間：11:00 am-09:30 pm