PHOTO CREDIT: 蔡少芬微博
「甄嬛皇后娘娘」蔡少芬生了!這是46歲的她的第三胎寶寶,而老公張晉也在蔡少芬產後,拍了一張幸福的全家照跟大家報喜,但網友除了恭喜之外,重點都放在蔡少芬素顏的狀況也太好了吧!!!
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就是這張蔡少芬和張晉還有三個小孩的全家福照,剛生完的蔡少芬,臉上完全沒有一絲疲態,緊緻透白的肌膚、完全零水腫的身材,怎麼可能46歲了啦!!
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年輕時的蔡少芬可是美得令人驚艷,空氣感劉海加上一頭黑長髮十分清秀,清純又帶點冶豔的氣質在她身上完全不違和,但現在她也不輸以前,膚質依舊吹彈可破,氣質多了份成熟,而能做到凍齡當然是靠後天努力阿。快讓我們一來看看她怎麼保養的~
防曬要做好
如果想成功抗老就一定要做好防曬,蔡少芬出門時會戴上墨鏡和帽子,防止紫外線直接對皮膚的傷害。
健康飲食
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蔡少芬現在依舊保持少女般的身材,在飲食上她也特別注意,盡量自己下廚,可以吃得健康又營養,隨時都會幫身體補水保濕.
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即使在外拍戲,還是會盡量煲湯喝,裡面會放當歸、紅棗及雞肉等材料,女人的肌膚如果乾燥就很容易老化,所以蔡少芬在保濕這點可是下足了功夫。
蜜糖面膜
蔡少芬就算很忙碌還是會找時間敷面膜,而且在家中她會自製蜜糖面膜,敷面膜時加蜂蜜既滋潤又不油膩。
正確使用保養品
臉部及眼部的保養品要分開,絕對不要把臉部保養擦在眼周,會讓眼周長肉芽或脂肪球,保養這件事絕對不能偷懶!
洗臉2步驟
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如果希望皮膚健康有光澤,就不能忽略洗臉這個步驟,蔡少芬每次都會洗2次臉,第1次是用洗面乳清潔,第2次趁肌膚濕潤時用化妝棉輕輕擦拭全臉做再次清潔,,每周也會做1次溫和去角質,讓肌膚更柔滑光澤。
選擇保養品要訣
蔡少芬會根據自己的肌膚狀態調整保養品,她不會長期用一樣的保養品,而是選擇2種產品隔一個月後交替使用。
天氣乾燥時,會用精華液跟保濕力強的產品,防曬乳也會選擇保濕型,並且隨身攜帶保濕噴霧,為長期拍戲的重度乾燥妝容隨時補水。
保持愉悅心情
蔡少芬的個性十分開朗活潑,每個女明星最常提到的保養祕訣就是保持心情愉悅,這點在她身上也表現得淋漓盡致。
蔡少芬生完第一胎的時候,體重一度暴漲,這令她花了一段很長的時間去瘦身,她更曾在訪問自爆吃過減肥藥,但體重很快便反彈回來,所以後來她便咨詢了營養師,並採用了「食肉減肥法」,結果便成功減去15磅的肥肉。
PHOTO CREDIT: 蔡少芬微博
所謂的「食肉減肥法」是透過單一攝取高蛋白質和高脂肪食物,限制碳水化合物的攝取量,從而達到控制體重的效果。
看到蔡少芬的微博分享,她不時都會為自己和女兒烹調出各式各樣的肉類菜式,包括叉燒和牛排等,這餐單絕對是減肥女生的福音。
吃肉減肥法
PHOTO CREDIT: 蔡少芬微博
可是不少研究都指出長時間採用「吃肉減肥法」,會為身體帶來副作用,例如心血管疾病和損害肝功能等,所以建議大家採用「吃肉減肥法」前要先衡量一下自己的身體狀況。
以茶代水來補充水份
另外,蔡少芬喜愛喝茶,就算工作時亦會以茶代水來補充水份,茶裏的茶多酚可以抑制脂肪細胞增生和抑制腸道吸收脂肪,從而逹到減肥效果。有研究亦指若然每天喝400毫升的茶、再搭配適量運動,就可以提升肌肉量並降低體脂肪。
PHOTO CREDIT: 蔡少芬微博
除了飲食之外,蔡少芬也深明運動對減肥的重要性,因此她一有空便會進行一些帶氧運動,而游泳和行山就是蔡少芬的最愛.
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她不時會帶女兒和老公去沙灘游泳、登山郊遊,一邊運動,一邊家庭樂,怪不得蔡少芬就算懷了三胎,身材還維持在少女的狀態,一點也沒有走樣。
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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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