下個月維多利亞的秘密大秀將於上海登場,維密天使們可沒閒著,紛紛卯足在健身房全力衝刺,只為確保自己在台上能展現最完美的體態。好奇天使們的健身菜單嗎?小編這就為大家上菜啦~圖片/Google
去年穿著整場秀最貴的Fancy Bra名模Jasmine Tookes透露,最重要的當然是保持身體健康、維持良好的睡眠品質與飲食控制,接著才是運動。「我喜歡交錯進行,今天可能做barre class(一種結合芭蕾舞蹈的延伸訓練)、明天就換瑜珈或貨重量訓練,強化腿部線條。」
四個簡單動作,做完直接噴汗~
成為模特兒之前,Taylor Hill原本是為體操選手,良好的運動細胞和習慣為她的健美體態打下基礎,「我靠深蹲和訓練腿部的機器強化下半身線條,我也會做高強度的ABS訓練,讓腹肌、人魚線都更明顯,想要轉換心情的話我會選擇瑜珈,偏向靜態的舒緩與延展能讓心靜下來。」
身為前職業籃球員Elsa Hosk同樣將運動視為享受,「我覺得健身房裡的器材都滿無趣的,我最愛拳擊,能讓全身肌肉變得更緊實,皮拉提斯也很棒,因為伸展運動能讓身體的肌肉獲得舒緩。」
想要獲得翹屁屁,跟著Elsa一起練習~
Bella Hadid則是靠跑步、皮拉提斯維持火辣辣的好身材,「有時間我一天可以花3小時在健身房,如果工作滿檔,至少會花15分鐘做一些有氧訓練。另外一個很重要的重點,注意自己的飲食,補充大量水分、盡量攝取原生食物、不吃加工品,我也不吃飛機餐,因為含太多添加物。」
Gigi Hadid則是鎖定拳擊,她的健身教練透露,「我們每天鍛鍊一小時,我幫她設計的運動著重在手肘、上腹部、膝蓋和踢腳的動作。」飲食習慣也很重要,Gigi自己補充,「我還會靠騎馬來維持身材,另外就是健康飲食,以及自我欺騙,因為我太愛漢堡和薯條了,每天都要騙自己一百萬次我不餓。」
不讓新晉天使專美於前,天使長Alessandra Ambrosio的訓練也很魔鬼,「我的訓練以有氧運動為主,進行Butt Lifting(結合巴西武術和森巴舞蹈的運動)訓練時,我會增加腳踝的重量,讓腹肌線條更明顯。」
天使又直又緊的大長腿,是這樣練出來的!
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