韓國女星的超強瘦腿術！胖胖腿變成竹竿腿，甩開「下半身肥胖」祕辛大公開

大家都說冬天是個瘦身的好時機，尤其包緊緊看不到的地方，絕對要在冬天給他瘦一波！每到夏天大家都喜歡穿短褲、短裙，但是沒有在冬天做好減肥的覺悟那可怎麼行呢？今天儂編要帶大家來瞧瞧這四位女星的瘦腿法，讓你知道就算大象腿也能夠瘦成竹竿，美腿不是夢啦！

延伸閱讀：中午瘦大腿更有效？減肥竟有分「黃金時段」，選對時間有5倍瘦身效果！

1.Luna

Luna出道時就因為豐腴的下半身而遭到不少網友的攻擊，但是近幾年Luna真的瘦超多，尤其在下半身的部分，Luna的瘦身成果更是讓人刮目相看。Luna先前曾在節目中表示，自己本身有水腫的問題，因此常常會利用按摩的方式幫助代謝，尤其要利用關節處加強按摩，長期下來就可以改善水腫而產生的肥胖問題囉！

延伸閱讀：用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿

2.鄭恩地

恩地減肥也是花了不少心血，畢竟跟其他成員比起來，恩地上鏡頭的確吃虧了些，因此恩地除了積極在飲食上控制之外，也會加強運動訓練，像是重訓和拳擊都是恩地的祕方呢！至於飲食上除了少油、少鹽之外，最重要的就是要「戒甜」，雖然甜食誘人，但卻是減肥的最大勁敵，大家可得注意囉！

延伸閱讀：吃甜食不發胖的秘訣公開！螞蟻人必懂的「低卡零食」有這些

3.秀智

別看秀智現在擁有迷人身材，其實出道初期也是深受減肥之苦，甚至宣稱自己是個「喝水都會胖」的人！但後期秀智利用飲食控制，利用地瓜、玄米飯等替代白米飯，減少熱量的攝取，並且在六點過後禁止進食，這樣積極的節食，再搭配運動，自然就這樣瘦下來了呢！

4.志效

如果看看志效初期照片和現在相比，一定會覺得志效真的「瘦很多」，尤其下半身的改變根本是從L變成S號啊！首先志效在飲食上相當忌口，炸物、甜食一概不碰，甚至連加工食品都進而遠之。另外志效平時會利用有氧與核心訓練加強身材的雕塑，讓整體線條變得更加完美。

延伸閱讀：TWICE志效從L號大尺碼變S曲線！飲食+超強意志力健身法，瘦身密技大公開

source:naver blog、topstarnews、nate、Pinterest

加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮