吃草莓瘦腰？番茄能瘦小腹？「瘦身食物」大解密，吃對了甩肉再也不是天方夜譚

全身的贅肉壓得妳連鏡子都不敢照嗎？吃草莓可以瘦腰？凍豆腐還可以吸油？營養師認證高效瘦身法，不用流汗一周就能大甩5公斤！想瘦但面對運動卻總是提不起勁，這次想給身旁親友們留下一個美麗驚喜，不如從吃下手 ~ 想高效減肥應該這樣吃！哪裡胖吃甚麼！吃對東西瘦身效果快又準。

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草莓瘦腰

你沒聽錯，充滿少女心酸酸甜甜的草莓也是超級減肥食物之一！其實這可不是沒根據，草莓中蘊含豐富的天冬氨酸，而這看似艱澀難懂的神奇成分正是瘦身燃脂的一大功成！當我們人體攝取進一定份量的草莓，其中的天冬氨酸能有效替我們去除腰部堆積的水分，同時慢慢溶解妳的腰間上游泳圈 ~ 雖然效果稍顯慢一些，但嘗試過的人都說很有效呢！

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南瓜可以瘦腿

很多人都知道南瓜是高營養的養身食材，但你可能不知道，南瓜雖然澱粉比例偏高，不屬於蔬菜類，但它比相同份量的澱粉食物熱量更低、更具有飽足感！如果你正在控制飲食，在飲食上多吃南瓜不僅能幫助腸胃乳動，增加飽足感，三餐少量且定量地吃，還能預防便祕替妳排毒去濕，對於一早起來腿部會大水腫的女孩非常適合喔！

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瘦小腹靠番茄

長期工作久坐讓屁股小腹越來越大了嗎？瘦身中最難瘦的就屬小腹莫屬了 ~ 少吃沒用，運動又提不起勁？這次不如交給番茄來拯救吧！《美國營養期刊》曾針對30名年齡相仿青壯年女性進行實測，連續8週以上每天都喝280c.c.番茄汁的女性，腹部脂肪明顯減少了50%！其原因不只是因為番茄幾乎不含脂肪，熱量低、糖度也不高，裡頭的維生素C還具有很強的抗氧化力，能消除體內自由基，也很容易有飽足感，對於瘦小腹來說效果相當顯著，但專家也提醒，番茄屬性偏寒，女生建議不要吃太多，一天限量一杯番茄汁即可，才能瘦得健康又漂亮呦 ~

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脂肪太多吃凍豆腐

別以為儂編在開玩笑，凍豆腐不只能吸附火鍋裡的湯汁，還能吸走妳身體中的油脂！新鮮豆腐經過冷凍之後，內部組織結構會形成蜂窩狀，同時還會產生一種酸性物質，可以破壞人體脂肪，加速脂肪排泄，多吃不只熱量低，還能消除體內囤積的脂肪，達到減肥的效果，不只如此，由於凍豆腐的飽足感高，也有許多日本女生會將它替代主食作食用，一周就能成功甩掉5公斤。

Source : pinterest

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