兩天才洗一次頭？關於洗頭髮的正確知識洗頭的步驟、時間、次數、都影響會頭髮健康！

SIS們平時的洗頭習慣都正確嗎？什麼時間洗有差嗎？今天就帶SIS們來了解「正確洗頭」的時間、步驟、次數 和 保護頭皮與頭髮的方法～一起看下去吧！

其實洗頭要在晚上洗！晚上的時間洗頭比早上時間洗好的3個原因：

1. 睡前將一天累積在頭皮與頭髮的髒污用洗髮精洗淨後再睡覺才乾淨。

2. 夜間睡眠時間是頭髮的生長時段，若頭皮有髒污會阻礙健康頭髮生長。

3. 洗完頭後頭皮約需5~6hr才能分泌必要皮脂，若早上時間洗頭，通常洗完就出門，很容易導致頭皮直接暴露在紫外線的刺激下。

用「頭皮出油程度」來決定洗頭次數

油性頭皮：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者 > 每天洗頭。

中油性頭皮：前晚洗完頭，隔天下午開始出油 > 每天洗頭。

中性頭皮：前晚洗完頭，過二天才出油 > 可1~2天洗一次。

乾性頭皮：前晚洗完頭，過三天才出油 > 可2~3天洗一次。

天氣的炎熱與出汗程度也要考慮進去，若像現在夏天每天出門都大流汗的日常，我想不管哪種類型頭皮的人，就可以將洗頭次數調整為每日一次。

正確洗頭10步驟

步驟1：先將頭髮梳開打結處，避免後續沾濕後容易過度拉扯頭髮。

步驟2：用溫冷水沾濕頭皮/頭髮，建議可沖1分鐘帶掉表面髒污。

步驟3：擠壓適量洗髮精，先在手上將洗髮精乳化到出泡，不要直接放到頭髮上。

步驟4：分兩次洗頭，第一次用洗髮精快速帶過頭皮髒污即可，約15~30秒。

步驟5：第二次用洗髮精與指腹仔細按摩頭皮，徹地清潔髒污，約1~2分鐘。

步驟6：用清水將洗髮精沖洗乾淨，確認無泡沫殘留避免洗髮精刺激到頭皮。

步驟7：若長髮或毛躁者，可於髮尾使用護髮素，切記護髮產品不要沾到頭皮。

步驟8. 將護髮素沖洗乾淨，用吸水性強毛巾輕擦頭髮後包起，不用力擰乾。

步驟9：輕梳開頭髮，不要用力拉扯，因此時頭髮微濕摩擦力大，容易斷髮。

步驟10：用吹風機吹乾時保持適當距離(約15cm)，避免高溫熱傷害。

Photo：Pinterest

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