擔心寶寶沒有睡飽?每個階段寶寶需要的睡眠時間大公開!

足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一！尤其是睡眠對寶寶來說非常重要，一歲以下的寶寶，有一大半的時間是在睡眠中度過～寶寶有了良好的睡眠，可以促進身體各部位、器官的正常發育，也有利於心理的健康和情緒的穩定平和。

其實寶寶年齡越小睡眠時間就需要越長，寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右，代表著除了喝奶的時間外，基本上處於睡眠狀態～而大約一周歲的寶寶，每天的睡眠時間，應該保持在13~15個小時。這一階段，因為寶寶身體的發育、運動量的增加，也容易疲勞睏乏，所以，在白天的時候，爸爸媽媽也可以給寶寶「加睡」，讓寶寶在中午、下午有1~2個小時的補眠時間。

對於新生寶寶的睡姿，一般來說，寶寶不必特別維持某個特別的睡姿，最好的方式是經常更換，看寶寶怎麼樣睡得比較舒服就怎麼睡～不過正常情況下，大部分新生兒都是採取仰臥睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少，爸爸媽媽也比較好觀察到寶寶的情況～

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