（圖片來源：蝦皮購物）
再過幾個月就是旅遊旺季，不少人都會趁著假期安排國外旅行，這時候就有機會搭長途飛機了！不過，你有沒有發現長途飛機坐太久，雙腿都會容易水腫，又痠又脹的感覺超不好受！這時候就會好奇需要長時間在飛機上工作的空服員們，為什麼都可以維持纖細的美腿呢？
1.下飛機腳水腫的原因
由於搭飛機需要久坐，身體長時間維持不動，加上機艙空氣乾燥、水分攝取不足等，都會讓血液循環變差、肌肉不能正常收縮，就會造成水腫，尤其下肢特別容易。
2. 如何消除腳水腫
（圖片來源：奇摩超級商城）
想要解決腿部水腫問題，其實不會很難，只要伸出雙手按對地方，就能疏通水腫的不適！首先，先輕輕轉動腳趾頭，從左到右，再從右到左，每個腳趾頭至少按個三次；接著用兩隻大拇哥由下推上的方式輕輕按壓足心，可以減輕腳底腫脹的問題；接著在腿根的地方由下往上拉提，把底下的水份帶上來，在膝蓋後方稍作停留，用關節用力刮動淋巴結，帶動腿部的循環，就能消除小腿的腫脹喔！
3. 預防靜脈曲張運動
（圖片來源：奇摩超級商城）
有時候坐長途飛機，不要說腿水腫了，連膝蓋都在痠，「整組壞光光」的感覺真夠受了！其實不只是飛機族，只要你常常需要久坐或久站，都容易水腫、甚至有靜脈曲張的困擾，所以運動真的很重要啊！
首先，你可以雙腳踮腳尖和腳跟來回20下，能幫助小腿肌肉收縮、讓血液加速循環，接著單腳往後彎曲勾腳根，用力點按20下，會感覺到腿後側有拉筋的感覺，這個動作可以促進腿後側的循環喔！
最後，單腳抬起並彎曲，把腳板勾起、小腿往前踢，膝蓋用力打直往前伸展20下，除了可以鍛鍊腿前方的肌肉、預防靜脈曲張外，還可以防止膝蓋痠痛喔！
4. 預防靜脈曲張食物
（圖片來源：奇摩購物中心）
5. 預防靜脈曲張用品
人家都說預防勝於治療，如果想盡量做的滴水不漏，不妨下次搭飛機的時候，穿上壓力襪吧！不少空服員都會穿著具有一定丹數的襪子上班，這樣下飛機的時候就不會腫脹的太厲害，甚至連水腫都沒有哦！
(1) TXG 世界旅人飛機減壓襪
（圖片來源：蝦皮購物）
通過流體力學原理做成的減壓襪，可以從下往上漸進的放鬆壓力，坐上飛機前換上，下飛機後就能體會到什麼叫健步如飛XD
(2) Dr.Scholl QTTO爽健舒緩足趾美腿機能襪
（圖片來源：奇摩超級商城）
剛穿壓力襪時，可以從丹數比較小的開始，比較能適應，這款就是壓力襪的入門款，特殊的打花網狀編織，透氣又有親膚性，就算在飛機上穿著睡也能好眠～
(3) TXG機能減壓襪
（圖片來源：奇摩超級商城）
這款也是入門型（10-15mmHg）的壓力襪，從腳踝開始往上施壓、慢慢放鬆，就像有一雙巧手隨時幫你按摩XD
（圖片來源：蝦皮購物）
如果穿習慣壓力襪，就可以穿穿看進階型，這款有20~30mmHg的力道，利用特殊的環狀編織一步步加強腿部支撐及踝部舒壓，能讓腳踝部位疏緩全身壓力，自然就能預防水腫和靜脈曲張，很適合久站和久坐族。
(5)韓國LASYA瘦腿襪
（圖片來源：蝦皮購物）
前幾年很紅的韓國LASYA瘦腿襪，那時候可是造成喪屍搶購潮啊！它是用靜脈流體動力學原理，讓腿部有漸近式分段壓力的設計，促進血液循環、改善痠痛疲勞感，還能局部消肉肉、提臀，打造優雅的下半身曲線！
(6)420Den西德棉漸進壓力大腿襪
（圖片來源：PCHOME）
連孕婦都可以穿的壓力襪，有30-40mmHg的力道，大腿處有加強型圓點膠，比較有止滑效果，不用邊走邊往上拉XD階段壓力設計可以改善血液循環、減少下肢痠痛不適，而且也有束腹提臀的效果，想要有名模身材就靠這雙了XD
(7)Dione 360尼丹美腿塑型襪
（圖片來源：PCHOME）
這款跟上面的比較不一樣，是做踩腳式的，主要包覆小腿，改善血液循環外，還能調整難纏的蘿蔔腿，人體工學的波紋設計，還有按摩的效果，如果還穿不習慣整雙的，小腿肚一定要先守住啊！
(8)200M二代升級版塑腿提臀褲襪
（圖片來源：松果購物）
有沒有發現韓國的女生美腿比例很高？這就對了～來自韓國的salua提臀褲襪，面料舒適柔軟不說，科學加強的壓力設計，可以緩解水腫、提臀美腿，還添加扁柏木提取物，可以提神醒腦、舒緩心情，根本從裡到外都照顧到了！
趁著出國前，先買一雙減壓襪吧～就算回國後也能穿，美腿是365天不打烊DER！而且透過LINE購物下單，還可以賺回饋喔！超級划算的啦！
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