失眠助眠方法 1：減少光線
如果想要改善失眠，睡覺時就建議不要開燈，即使是小夜燈也儘量不要開，因為光線會影響我們的睡意與睡眠品質！
▲ 防噪遮光舒眠罩可以讓周遭光線降到最低，也能給人安全感
失眠助眠方法 2：聆聽輕音樂
睡不著時，聽聽輕音樂是助眠的方法之一，因為輕音樂的節奏通常較慢，而且沒有歌詞，聽著聽著你可能就會睡著囉～
▲ 音樂舒眠眼罩讓你可以在戴上眼罩的同時，聽你喜歡的輕音樂
失眠助眠方法 3：戴琥珀色墨鏡
睡前的兩、三個小時，有些人還會使用手機、電腦等 3C 產品，這時就建議戴上琥珀色墨鏡，能夠減少藍光進入眼睛的量哦！
失眠助眠方法 4：按摩穴道
除了去給按摩師按摩之外，平常在家中也可以自己按摩助眠穴道，使用按摩球來輔助，也能夠達到不錯的助眠、紓壓效果！
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助眠神器：助眠香薰精油
只要你體驗過芳香療程，一定就會用到助眠香薰精油，因為人在淡淡的芳香中，會有放鬆、想睡覺的感覺哦～
▲ 助眠香薰精油能夠為你的房間增添香氣，讓你更容易產生睡意
助眠小物：枕頭助眠噴霧
我們睡覺的時候通常都會躺在枕頭上，這時候只要有枕頭助眠噴霧，就可以讓枕頭保持香香的，幫助你快速進入夢鄉！
▲ 枕頭助眠噴霧只要對著枕頭噴個幾下，枕頭就會散發出淡淡花香
助眠飲品：助眠漢方飲
好幾天都睡不好的朋友，記得要補充一些助眠飲品，像是漢方飲就有添加能夠助眠的食材，可以讓你不再失眠～
▲ 漢方飲含有助眠食材浮小麥、紅棗、甘草，能夠改善你的睡眠品質
助眠保健食品：三得利蜂王乳+芝麻明
日本有許多保健食品都可以幫助入睡，最有名的就是三得利蜂王乳+芝麻明，許多網友都說吃了之後，睡眠品質就有明顯改善！
▲ 來自日本的三得利蜂王乳+芝麻明，可以養顏美容、幫助入眠
如果你這幾天睡不好的話，趕快到 LINE 購物上把這些助眠小物都買齊，畢竟有好的睡眠品質，隔天才能有好的工作表現哦！
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