台灣最辣人妻賴琳恩身材太犯規，4招養成讓人羨慕忌妒恨的逆天長腿！

賴琳恩從出道到現在，最引人注目的就是那雙逆天不科學的長腿，不僅男粉羨慕死老公陳乃榮，連小編看了都快流口水了，女孩們想知道她的保養祕訣嗎？小編來告訴妳。圖片／FB@賴琳恩 Lene Lai

#等公車練俏臀
演藝生活是很忙的，每天拍戲代言都快累死了，真的能運動的時間其實非常少，所以賴琳恩會趁著在等公車的時候夾緊自己的屁股，用空閒時間練翹臀，收緊雙腿大約10分鐘，最少做10次，做完也才大概1分鐘左右，一點也不花時間。

#抬腿其實不簡單
女孩們可別以為抬腿很簡單，不是只有把腿併攏靠在牆上而已，還要「把腳底板往下壓」，讓小腿有被拉緊的感覺，才能確實伸展腿部線條，每一次抬腿至少要停留10分鐘，她自己會做50次（感覺好累），還能趁機拉筋，記得一定要用乳液按摩喔～

#逛街也能燃脂
女孩懶得運動，但總會逛街吧？賴琳恩坦言自己很愛吃，沒辦法忌口，但是她會定期到健身房運動，如果真的很累的話，就趁逛街的時候「抬頭挺胸、夾緊臀部走個4、5小時」，效果就跟去健身房運動差不多～

#控制三餐7分飽，下午6點以後禁食
琳恩雖然愛吃，但是都會把食物集中在早、午餐，份量就是吃到剛剛好就好，不能太撐喔～如果還要再吃東西的話，她會選擇在下午4、5點的時候才吃，通常都會選擇汆燙青菜或是比較低糖分的水果（例如芭樂），原則上6點之後就再也不吃東西，如果工作有需要的時候，就會把食量再減半，並搭配運動，通常都能在時間內達到最完美的體態。