孩子戒不掉玩手機？4大危害別輕忽！這幾招讓小孩戒掉壞習慣～

孩子玩手機的危害要知道！

１、礙大腦發育

2歲以內的小孩因為大腦發育尚不完全，如果頻繁使用手機，被外界因素刺激，容易導致大腦發育不全。而且這個年齡段的小孩自主神經調節能力還不夠，看到手機裡的消極畫面就更容易出現負面情緒，如焦慮、不安等。

2、阻礙身體發育

小孩頻繁玩手機，大量的電磁輻射對生長發育不利，甚至還會引發哮喘等多種疾病。另外，小孩經常玩手機，戶外活動變少了，容易引起身體發育推遲、運動功能低下、長不高等等。若小孩長時間握著手機，手部保持同一姿勢，也會影響手指的發育。如果小孩喜歡低頭玩遊戲，對頸椎傷害也很大，容易導致脊椎變形。

3、引起視力下降

孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯。有數據顯示，小孩連續玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態。另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少於10秒，為病態。

4、導致睡眠障礙

研究發現，過於明亮的手機畫面會影響孩子褪黑激素的分泌，從而導致孩子睡眠障礙。美國加利福尼亞州的一家健康機構調查後認為，手機光線比日常燈光對孩子的睡眠影響更大。如果孩子睡前看手機，普遍要在39分鐘後才能入睡，而普通小孩28分鐘內即能入睡。

如何讓孩子戒手機？

1、提前達成協議

每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協議，比如做完作業或者做完家務，才能玩一次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調整。

2、控制使用時長

等孩子滿3歲後，就可以適當給予玩手機，但記得要控制好時間，盡量每次10分鐘以內！如果孩子要看動畫片，每周只能看一集，因為每集動畫片可能要15-30分鐘，甚至更長。

3、選擇優質內容

最好單獨留出一個手機，把裡面的電影、遊戲全部刪掉，專門下載一些適合小孩看的動畫片或者音樂，避免孩子連續看視頻，反覆玩遊戲。

4、選擇合適場所

吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機，因為容易分散孩子注意力，刺激孩子大腦，讓孩子食慾下降，難以入睡。此外，在等車時、旅途中，儘量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯後、休息時給孩子玩一會。

圖片來源：pinterest

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