愛漂亮的SIS們是不是常常出門在外都長時間佩戴著隱形眼鏡呢?其實,隱形眼鏡戴的時間如果太久的話,常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服,這個時候如果又過度的揉眼睛,不只沒有幫助,還可能傷害到我們的眼角膜,造成更大的傷害!今天編輯就要教SIS們幾個保養眼睛的小技巧,一起來看看吧!
像是用眼時間太長,過度的盯著3C螢幕,乾燥的天氣,或是不透氣的隱形眼鏡,都會讓我們的眼睛中的水分不足,過度蒸發下而導致淚液不平衡,而出現乾眼的不適感!如果是輕微的乾澀症狀以下小技巧記得學起來~如果長時間都有這樣的狀況,還是建議SIS們去尋求專業醫生的協助喔!
保持水潤感
要防止眼睛太乾或是要減少用眼過度的情況時,記得保持適當的溼度是很重要的,除了注意水分的補充之外,也可以藉助人工淚液的幫忙,能夠增添水分滋潤感,還能減緩眼部的疲勞。
充分的休息
長時間盯著螢幕,其實對眼睛的負擔很大!因此記得要定時閉目養神,或是眺望遠方,緩解疲勞感,一直滑手機也是會造成一樣的困擾,所以一定要記得三不五時休息一下,閉上眼睛放鬆喔~
舒緩眼睛的疲勞
如果不舒緩眼睛的疲憊感,也可能會累積疲勞而影響到視力,除了可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外,也能搭配上按摩,來幫助眼部的血液循環!
首先用手按摩眼睛周圍的穴道接著順道太陽穴的位置記得力道要慢慢加重,不能一開始就太大力然後再輕按眉毛之間跟眼窩閉上眼睛輕壓眼皮最後再把雙手搓熱,敷在眼睛就能改善循環。
多吃養眼的食物
要由內保護眼睛的話,就要多吃有助於視力的食物了,像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A,可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞;多吃杏仁,也含有維生素E,可以保護眼部細胞,維護眼睛的健康,還有藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助,花青素跟維生素A和各種氨基酸,能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康~
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