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面對即將到來的情人節快，如果以暗沉、充滿死皮的嘴唇與心儀對象約會實在太尷尬！唇部肌膚與其他部位相較下較敏感、脆弱，除了搭配去角質、潤唇膏，在生活習慣、飲食上做些改變也會差很多！ELLE特別採訪保養達人凱鈞提供幾個讓嘴唇變美的正確習慣、方法！一起看看...

1.戒掉舔嘴唇壞習慣

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很多人在嘴唇乾裂時會下意識舔一下來潤唇，當下雖然有滋潤感，但其實唾液中的水分揮發後只會讓嘴唇更乾，還會帶走唇部原本的水分，久了唇色也會因為經常摩擦、乾裂再發炎而變得暗沈不美觀，因此這個不良習慣一定要戒掉！

建議平時要多喝水，嘴唇乾裂也反映身體缺水中，且不能一口氣喝太多，而是小口慢慢喝，慢慢定時補充水分。

2.定期做唇部去角質

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養成一週去一次角質的習慣，可以將嘴唇上長期累積的死皮、暗沈感去除，同時也會使唇部保養品吸收力大幅提升！

美妝版上「唇部磨砂膏」自製法

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Federica ? Makeup Artist（@fedyna58）分享的貼文於 PST 2018 年 2月月 26 日上午 9:06 張貼

將蜂蜜、粗白糖、椰子油攪拌在一起後，放入小罐子或用保鮮保鮮膜裹起來。
先用熱毛巾敷在嘴唇上5分鐘
將自製磨砂膏塗抹在嘴唇上，用指腹輕輕打圈按摩，一分鐘再洗掉即可。

3.敷臉時帶到嘴唇

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敷臉的同時也可以帶到嘴唇，增加唇部滋潤度。敷面膜時可嘗試把面膜往嘴巴拉，上唇敷個5分鐘，下唇敷個5分鐘，省時又不費力地將唇快速修護。

另一個小方法是將面膜多餘的精華液用化妝棉沾滿，可用來敷嘴唇，和臉同步一起保養，唇部死皮、唇紋會改善許多。

4.護唇膏挑選

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嘴唇容易乾的人，一定要隨身攜帶護唇膏，隨時保持滋潤，才不會形成乾裂死皮。另外，選擇護唇膏盡量以成分簡單，並含有凡士林或甘油等基礎滋潤成分，才能對嘴唇達到保護作用喔。

5.定期按摩嘴唇

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擦護唇膏時可施以按摩，有助於讓乾裂嘴唇吃進滋潤的保養成分。

唇肌按摩法：

1. 以拇指和食指指尖輕輕捏壓，從法令紋底部向上朝著鼻翼兩側進行，捏壓動作力道需均勻，和法令紋相同的方向按摩。

2. 強化上唇輪廓，對人中的肌肉進行深捏，由唇部的中央朝嘴角向外按摩。

3. 以拇指和食指的指腹，沿著下唇進行深捏，接著在上唇重複相同動作，自唇部中央向嘴角朝外按摩。

4. 沿著唇部輪廓，以拇指和食指指尖輕快捏壓肌膚，必須和紋路相同的角度捏壓，有助於改善細紋。

6.唇妝要確實卸乾淨

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愛擦深色唇膏的女性最容易遇到色素沉澱的問題。因此卸唇妝必須針對唇部邊緣、唇紋仔細清潔，同時動作也要輕柔，避免傷害柔嫩的雙唇。建議卸完妝後擦上護唇膏加強保濕。

7.嘴唇也要防曬

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PONY 포니（@ponysmakeup）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 22 日上午 1:59 張貼

需要長期曝曬在陽光下的人除了臉部防曬，嘴唇很容易被紫外線曬傷而引起脫皮、嚴重還有可能曬傷、紅腫。

8.別把唇上死皮撕下來

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很多時候，為了去除嘴唇上的死皮，我們會採取將其撕掉或咬掉的方法，這無疑等同於將嘴唇的保護膜撕掉，容易造成嘴唇損傷出血、感染。若感染長皰疹，建議於皮膚科就診。

正確處理方式：不要硬撕，只要先用用熱毛巾敷一會兒，等死皮軟化後用沾水的棉棒在唇部輕輕滾一滾，死皮就會輕鬆脫掉，接著再塗上一層潤唇膏保護。想解決嘴唇不停的長死皮的方式，就是隨時讓嘴唇保持水潤！

9.改善飲食，補充維生素

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多補充下列維生素有助於保持雙唇的水潤健康，營養均衡，適當攝取，可以幫嘴唇滋潤度加分，同時對身體也健康。

維生素B2：又稱為核黃素，核黃素的良好來源包括乳製品、雞蛋、綠葉蔬菜、豆類、堅果和瘦肉。
維生素B3：又稱為菸鹼酸，建議多吃金槍魚、大比目魚、牛肉、豬肉、家禽、穀物、綠葉蔬菜和牛奶等食物。
維生素B6：維生素B6的良好來源有肉類、全穀物、豆類和綠葉蔬菜。
鋅：含鋅的食物包括全穀物、牛肉、豬肉、火雞、豆類、堅果、乳清奶酪和高達乳酪。
維生素A：維生素A含量高的食物包括深綠葉蔬菜、黃橙色水果和蔬菜、牛肉、家禽的肝臟、雞蛋和乳製品。