《延禧攻略》慶貴人竟然是長腿辣模！4招養成完美勻稱的身材

《延禧攻略》雖然播完，但討論度還是很高～其中戲份不多、卻美到讓人難忘的慶貴人一李若寧，其實是一名模特兒、近年轉型當起演員！看她穿上時裝露出大長腿，真的太迷人了，170cm的她、體重只有50kg，今天就帶大家來揭曉她的瘦身小心機～圖片／微博

#打拳擊練+腳踏車
李若寧平常就有運動的習慣，但跟其他女星做的重訓、慢跑不太一樣，她特別喜歡做爆發力十足的「拳擊有氧」，是不是和劇中的溫柔懦弱的感覺差很多啊？李若寧說練習拳擊可以鍛鍊到手臂，還能練出腹部線條，在運動的當下也有種「紓壓」的快感。除了練拳擊，李若寧還會「騎腳踏車」，讓自己的雙腿得到適時的拉筋和放鬆！

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

#睡前按摩雙腿，避免養成蘿蔔腿
李若寧每天都會使用健身專用的滾筒，來回按摩自己的雙腿，當肌肉感覺到酸酸的時候，就可以休息了～除了按摩之外，她也在睡前抬腿15分鐘，也怪不得她的腿超纖細阿。

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

#控制飲食：早餐多吃蔬果、晚餐只吃水煮蛋
李若寧三餐都會進食，吃早餐的時候會加重蔬菜和水果的比重，例如多吃小黃瓜和花椰菜，水果則會選擇糖分比較低的香蕉或是柑橘；晚餐盡量不吃澱粉，會選擇水煮蛋或是茶葉蛋當主食，吃了不僅會有飽足感，還能補充蛋白質，根本是一舉兩得阿。

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

#嘴饞就吃自己製作的「銀耳蓮子湯」
身為藝人能吃零食的機會真的太少了，但是工作忙碌總是會肚子餓，李若寧會用「平價燕窩一銀耳」配上蓮子，煮成「銀耳蓮子湯」，紅棗和枸杞本身就會帶出自然的甘甜味，所以不用特別添加糖就很美味，是低熱量又健康的小甜點。

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

$318 牙套護齒散打跆拳道拳擊牙套籃球NBA運動庫里可咀嚼防磨牙護牙... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$599 台北【心樂SPA】暖呼呼全身五行精油按摩100分(手技100... 1.5% 蝦皮商城

$379 塔羅攻略：從偉特系牌圖透析塔羅奧祕 1.5% 蝦皮商城

$405 甲油膠2018新色美甲店專用延禧攻略莫蘭迪色指甲油光療甲油膠... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$69 按摩儀附帶穴位按摩 瘦臉器 臉部按摩器 滾輪按摩器 V臉瘦臉... 3% 台灣樂天市場

$420 li'ili'i 水果冰棒香皂 橘子巧克力 80g 1.5% 蝦皮商城

$329 BadeFee 水果賓治 泡澡晶球 90g 1.5% 蝦皮商城

$539 運動護具 髕骨帶護膝蓋專業半月板損傷籃球登山羽毛球跑步健身 ... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$150 山內製菓 德之島黑糖奶油捲 / 牛奶捲 10個入 1.5% 蝦皮商城

$98 【DDT】 Etude House 單色眼影 訴說心語浪漫眼... 1% Qoo10台灣 全球購物網