天冷常常就讓人好想吃鍋，但火鍋的高熱量卻總是讓人又愛又恨！想要吃飽飽、不忌口又得控制熱量攝取，在火鍋的選擇上最好可以以柴魚高湯、蔬菜湯等清湯為基底的鍋物，並盡量避開大骨湯、海鮮高湯等看似清澈，裏頭卻處處藏危機的複雜高湯底，至於濃湯、牛奶鍋類型的鍋物更不用說啦 ~ 想吃暖暖卻不想胖，這種高熱量的食品還是要忍住！出門在外，吃火鍋、難免會碰到，但是在減肥時期又想吃火鍋，記得這5大高熱量食物千萬不要碰！
第一名，就是有包餡的火鍋料！不論是起司餡、魚蛋陷又或者芝麻流沙，越香濃可口的配料越是導致你體重飆升的兇手！
再來第二名，就是火鍋的最佳配角酥炸豆皮、豆腐，光看到那油亮酥脆的外型，吸了飽滿的湯汁，不用多說，你就知道它有多肥了吧 ~
第三名，也是大部分女生常常誤觸的禁區，那就是麵食！對於正在控制身材的女生來說，澱粉本身就容易熱量較高，更何況是吸飽高湯的麵條，那個熱量可不是跑是不容小覷的阿．．．
最後名列第四與第五名的火鍋地雷，分別是魚餃、蝦餃類、包餡餃子類，以及濃郁高湯，很多人為了吃飽，包餡餃子就會不忌口，但其實這種加工過的餃類食品，甚至會比肉片更肥！至於濃郁高湯更不需贅述了吧 ~ 喝了一碗就足以能抵三餐的熱量啦！
Photo：pinterest
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