春天瘦身秘訣!營養補給這樣做,8款健身專用搖搖杯

駐站編輯-Pegi

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發佈時間: 2020-03-05 00:08

最近幾年到健身房運動,似乎已經變成一種全民推崇的健康生活方式,不但能維持身體健康,還能保持完美體態。不過除了運動外也需要搭配飲食,才能真正達到增肌減脂的功效。很多人運動完除了多補充蛋白質外,還會搭配喝高蛋白飲品,不過蛋白粉常常會有結塊的問題,選到一款合適的搖搖杯就很重要。

怎麼使用搖搖杯?

搖搖杯攪拌球的用法

搖搖杯的用法,其實就是類似我們印象中手搖泡沫紅茶的概念~搖一搖後就能飲用。健身的人除了多攝取食物蛋白質外,為了能更快速增加肌肉量,也會搭配喝蛋白粉。

蛋白粉的食用方式就是加水後飲用,不過如果沒有攪拌均勻,很容易喝到結塊的粉末,就像喝到奶粉結塊一樣,其實口感有點不太ok~這時候就是搖搖杯出馬的時候!因為搖搖杯內都會附有金屬攪拌球,有了它更能幫你把蛋白粉攪拌均勻。


使用搖搖杯沖泡蛋白粉的訣竅

大部分的蛋白粉在飲用之前,都需要加入大約200毫升的水或牛奶沖泡開來,因為需要預留搖晃飲料的空間,所以建議選擇至少500毫升的搖搖杯。不過每個人適合飲用的量都不一樣,所以還是需要依照個人狀況來選擇搖搖杯容量。

沖泡蛋白粉的訣竅,記得要先加入液體再倒入粉末。蓋緊瓶蓋後充分搖勻,就可以喝囉!

搖搖杯清洗,怎麼洗才乾淨

喝完乳清或蛋白後馬上洗

喝完蛋白飲後,記得要馬上清洗搖搖杯!!(很重要,說三次)因為杯子放久後,殘留的蛋白粉會生出異味,之後會更難沖洗、造成異味殘留杯身啊~

除臭、消除氣味殘留

如果杯子內真的殘留氣味的話,可以在杯內加入小蘇打和水,放置一~兩天再洗。也可以將杯子放在陽台處曬太陽,除異味。

網友好評!推薦 8大健身搖搖杯 

現在小編就來推薦大家8款網友好評的搖搖杯!

1.手提式雙層運動大容量搖搖杯


女孩們有福啦,還在抱怨找不到外型好看的搖搖杯嗎?這款手提式雙層運動大容量搖搖杯是當紅的莫蘭迪配色,總共有四個顏色,粉綠、粉黃等等。除了外型好看外,還有3D蜂窩網設計,並搭配不鏽鋼攪拌球,再也不用怕蛋白粉攪拌不均勻啦!

2.超級英雄系列搖搖杯

喜歡超級英雄系列的你,健身時怎麼能少了相關的周邊配件呢!搖搖杯也有跟上這波DC動漫的熱潮,總共有4個超級英雄搖搖杯圖案可以選擇,像是蝙蝠俠、閃電俠、超人等等。搖搖杯的容量也很大方,擁有800毫升大容量。

3.健身搖搖杯


總共有五個顏色,橘紅色、粉藍色很適合健身女孩;而經典的白色、灰色、黑色則是男女都很適用。容量為650毫升,可耐冷到-20度,耐熱到106度,裝冷飲熱飲都ok。杯身、杯蓋都使用食品級塑料,可以安心使用。

4.Blender Bottle 雙層不鏽鋼搖搖杯


這款搖搖杯採用雙層不鏽鋼設計,能讓沖泡的高蛋白可以長時間保溫24小時!另外還附有可拆式的提環,運動時可以將鑰匙掛在搖搖杯上,搖搖杯也可以掛在包包上,讓杯子不再成為運動時的負擔。擔心液體外漏?這款搖搖杯使用旋轉式杯蓋,密封度更升級!

5.冰霸搖搖杯


現在只要購買冰壩搖搖杯,就可以有買一送五的超豪華優惠。贈品有:杯刷一組、高質感手提杯套、杯底止滑套、精美杯墊、金屬攪拌球。擁有750毫升大容量,各種運動補水都ok!杯蓋有勾環設計,可以輕鬆提著水杯帶著走。杯口還有大口徑設計,讓清洗更便利。

6.澳洲MOUS運動健身搖搖杯 

這款澳洲MOUS運動健身搖搖杯,可是榮獲第89屆奧斯卡的指定禮品包呢!獲得提名的71位演員都獲得這款杯子。特殊的360度圓底杯身設計,讓髒污不會殘留在杯底,解決了大部分搖搖杯底難清洗的問題。大口徑設計符合人體工學,清洗時手可以輕鬆深入杯底清潔。

7.美國Blender Bottle蛋白粉搖搖杯




這款美國Blender Bottle蛋白粉搖搖杯,有組合儲物盒的設計,第一層可放置藥片、第二層有100cc儲物空間、第三層則有150cc儲物空間,可以放置蛋白粉等各種粉末。杯口有密封設計,不用擔心搖晃時會漏水。

8.Smartshake 聯名搖搖杯


這款搖搖杯容量有800毫升,為三層式設計的搖搖杯。兩層為粉盒,其中一層有十字格層,適合放膠囊或錠狀食品。另外還有篩粉網設計,攪拌蛋白粉時可以更省時省力。外型是時尚的消光黑,讓你運動低調又有型。

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