如何挑選適合的跑鞋?
腳的長短、寬度
光腳丫所測量的腳長,再加上1公分就是合適的跑鞋長度。穿著跑鞋的時候,腳趾需要能活動自如才合格,讓前腳掌留下足夠的空間,不要選到太寬的鞋楦,否則跑步時容易滑動,容易水泡或磨破皮。亞洲人的腳板通常比較寬,所以正常版型的鞋子有可能會出現楦頭過窄的情況,要特別注意唷!
腳掌內旋-Pronation狀況所適合的跑鞋
內旋程度主要是看腳觸地之後,順著中足至前腳掌的中央位置,可能稍為內或偏外,但是大致上是落在中間,這樣發生運動傷害的機會也比較小。
可以透過檢查自己鞋子的後腳跟來確認適合的跑鞋:
正常內旋:後腳跟是均勻或是略為偏外側磨損,前腳掌則是平均磨損,可選擇的跑鞋類型比較多。
過度內旋:建議選擇穩定型的跑鞋。
內旋不足:建議選擇避震型的跑鞋。
可以透過檢查自己鞋子的後腳跟來確認適合的跑鞋:
正常內旋:後腳跟是均勻或是略為偏外側磨損,前腳掌則是平均磨損,可選擇的跑鞋類型比較多。
過度內旋:建議選擇穩定型的跑鞋。
內旋不足:建議選擇避震型的跑鞋。
不同廠牌的跑鞋
不同品牌的跑鞋尺寸與楦頭多少有些差異,就算是同一家不同鞋款也可能不一樣;像是Adidas的楦頭較窄、Asics比較寬,不同品牌也可能差半好或一個楦頭,所以不能單以尺寸來看適不適合。
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NIKE跑鞋特色與跑鞋推薦
1.NIKE ZOOM:Nike Zoom Fly Flyknit 跑鞋
避震技術 超輕薄 氣墊彈性佳
圖片取自網路 |
2.NIKE React:NIKE 休閒鞋 Air Max 270 React
軟彈腳感 緩震科技
圖片取自網路 |
在2018年,Nike這款跑鞋話題性十足,先是拋出即將推出新科技跑鞋的預告,主打為跑者帶來「腳踩彈簧」的感受,銷售極佳!後來還趁勢推出Nike Odyssey React、Nike React Element 87、Nike Moon Racer以及Nike Rise React Flyknit LMTD 等多款搭載 React 緩震科技的跑鞋,有避震需求的跑者不妨考慮看看唷!
3.NIKE Free:NIKE FREE RN FLYKNIT
讓雙腳模擬赤足的感覺 適合任何人
圖片取自網路 |
NIKE FREE系列跑鞋主要想打造跑者穿鞋卻有如赤足跑步一般,讓腳步可以活動、彎曲並抓住地面,不管是鞋底的彈性或是鞋面的支撐力都很優秀喔!
Adidas跑鞋特色與跑鞋推薦
根據不同鞋型具備以下特色:
彈力好 高效能的避震效果
1.Adidas BOOST:【ADIDAS】NMD R1 白黑金 BOOST
圖片取自網路 |
Addias的跑鞋小編推薦BOOST系列,許多跑者給予這款跑鞋「軟硬適中,穿著感受順暢」的高評價,這款跑鞋具備彈性、韌性、耐磨特性,提供良好的彈性與避震效果,可以讓跑者在舒適的狀態下長時間盡情奔跑。
2.ADIDAS SOLARBOOST
圖片取自網路 |
ADIDAS SOLARBOOST是為了長跑而設計的鞋款,鞋面具備壓縮支撐的效能,能夠完美的包覆跑者的爽腳,再搭配上Solar Propulsion Rail穩定推進、Torsion System 提升穩定度等功能組合,這款專為長跑者而設計的鞋款,讓你跑再久都不用擔心!
Asics跑鞋特色與跑鞋推薦
1. Asics Gel-Kayano 24 穩定型
穩定 超輕盈
圖片取自網路 |
2. GEL-Nimbus 19 緩震型
緩震 回彈享受
圖片取自網路 |
Asics Nimbus 19最大的亮點是頂級的緩震回彈享受,特別適合外翻型腳、體重較重的跑者。這款跑鞋採用緩震科技,多層中底緩震,希望讓跑者有如在雲端上漫步的超級享受!
Mizuno跑鞋特色與跑鞋推薦
根據不同鞋型具備以下特色:
Wave科技 Waveknit鞋面 SmoothRide步態引導系統 U4IC/U4ICX中底材料
1.Mizuno Wave Creation 19 避震型
圖片取自網路 |
2.MIZUNO WAVE HORIZON
圖片取自網路 |
Mizuno的Wave Horizon系列曾經被認為是2018年最棒的緩衝跑鞋之一!後來的版本更柔軟、更能吸收衝擊力。這款跑鞋能夠讓你順暢的移動,穩定性和柔軟度都很棒!而且穿起來超級輕唷~
看完以上跑鞋,是不是已經想好要入手哪一款了呢?根據自己的運動習慣來挑選,一定可以挑到適合自己的跑鞋唷!
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