夏天快要來了!相信很多SIS們最近都在忙著減肥~但大家知道嗎,其實只要讓生活習慣改變,身形也會慢慢改善~沒空做運動就參考以下這幾招吧!
1.早餐一定要吃
早餐是不可缺少的一部份,它能夠使身體保持正常的新陳代謝,也可以令你在午餐時避免吃那麼多!因此沒有吃早餐習慣SIS,就從現在開始吃早餐吧!
2.早上喝杯溫水
不要看少這個方法呢,每天早上起床起都空腹喝一杯溫水,這個習慣可以讓你排走毒素,所謂一日之計在於晨,每天喝一杯很快就能看到身體的變化呢!
3. 9點後不要進食
把晚上吃宵夜的習慣改掉吧!9點後不要進食,避免把脂肪積聚!你可以在飯後馬上刷牙,當想吃東西時,很可能因為要再刷一次牙就不想麻煩不吃了!
4. 每天秤體重
每天秤體重一次,這樣你便能夠了解到自己體重的變化,再作出檢討,到底當天吃了什麼導致體重增加,找出自己的致肥原因!
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