最近最熱播的韓劇，想必非《梨泰院Class》莫屬了！而在劇中身為女二的權娜拉，真的好美啊！其實她還有韓國最美初戀稱號，名聲熱度也因為出演迅速攀升！而身高172公分的權娜拉，更曾在某綜藝節目上說過：「我的腿有 106cm」，這樣的身材更是讓所有人羨慕又忌妒阿，今天小編幫SIS們整理了權娜拉的飲食菜單，一起來看看吧！
盡量12點前睡
SIS們都知道熬夜是非常傷害身體，早點睡不僅對皮膚好，對維持身材更是有很大的益處，在對的時間入睡，能夠讓身體自行修復達到最好的狀態，而且也能增進身體的循環代謝，更能避免水腫！
戒除重口味
水腫跟身體濕熱是息息相關的，像是甜品、酒精、重口味食物，都是會讓你越吃越腫，特別睡前進食高鹽分食物，第二天雙腿會更腫！所以要去除水腫，就應該多吃健脾補腎的食物，去除身體濕氣水分，才能讓身材維持纖細的骨感。
泡澡加燒酒
權娜拉非常注重她的腿部保養，因此她會利用半身浴來幫腿部達到加速循環和排除身體廢物的效果，像是她一週至少會泡2~3次半身浴，而泡澡時更會在水裡加入一杯的燒酒！權娜拉分享：這樣能讓身體快速變熱，加速血液循環，並且大量的排汗，對於減肥來說真的非常有效！
按摩瘦腿
按摩腿部很重要，這樣才能讓線條更好看！權娜拉也分享，如果自己每晚有時間的話，就會用有助排除水分的瘦腿精華按摩雙腿，記得要留意小腿按摩技巧需要由下向上，也就是由腳跟的位置開始，向上按摩到膝蓋，另外也要注意速度，要慢慢按壓，才有淋巴引流向的作用。
Photo：instagram
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