氣泡飲大解密!喝氣泡水好處有哪些?減肥瘦身的好給力

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發佈時間: 2020-04-09 09:49

氣泡水這幾年在台灣特別流行,除了各大賣場便利商店都有販售瓶裝氣泡水外,有些人甚至買氣泡水機在家裡自己做氣泡水,到底氣泡水是有著什麼樣的魅力,讓大家那麼熱愛呢?我們先從認識氣泡水開始!

氣泡水原理與成分

氣泡水製作其實和碳酸飲料的原理一樣,就是將二氧化碳打入水中,讓二氧化碳在水中產生氣泡,氣泡水沒有像一般碳酸飲料加了很多糖與調味,所以喝起來是沒有味道的,熱量也跟水一樣是零熱量!所以不喜歡喝純水的人,氣泡水是非常好的選擇!

氣泡水一製作方式分為三類:

1. 天然氣泡水

未經加工,取自含高量二氧化碳的天然水源,不需要人工填充氣體,最自然的氣泡水,價格也最為昂貴。

2. 氣泡加工礦泉水

以礦泉水為基底,人工衝入氣體,取水區的不同和各品牌的加工技術造成口感與風味的差異。

3. 氣泡加工純水

僅以淨水系統生成的純水,再打入氣泡進去,製作成本較低,單價較為便宜。

氣泡水為什麼會苦?

不同的水質打出來的氣泡水也不同,一般中性水打出來的氣泡水會轉成弱酸性,喝起來呈現酸味,而像是礦物質含量較多的水打出來呈現弱鹼性,則帶點苦味。

水質硬度與檢測

由天然泉水為基底的氣泡水,依鈣離子與鎂離子含量決定水質的軟硬度,依等級劃分微軟水與硬水。WHO(世界衛生組織)以每公升的鈣鎂離子含量為基準,將水分成四個等級,低於60mg/L為軟水,60~120mg/L為中度軟水(最適合人體飲用),120~180mg/L為硬水,180mg/L以上為超硬水,台灣與歐美自來水就是硬水,因此產生的「氣泡加工純水」為硬水。日本的飲用水則為中度軟水與軟水,因此在喝之前先看看水的產地就可以大概判斷水的軟硬度了。

氣泡水用途?好處與壞處有哪些?

喝氣泡水過量容易造成打嗝與胃脹氣,所以在腸胃狀況不好時,應該減少或暫停飲用氣泡水,以免對身體造成負擔。相反的但如果適量的飲用氣泡水卻有意想不到的好處。

正常白開水PH值為7,一般碳酸飲料PH值則為2.5,氣泡水的PH值大約落在5~6之間,常聽很多人說常喝可樂的話牙齒容易被酸蝕,但像氣泡水這種弱酸性的飲料,腐蝕作用也僅為一般碳酸飲料的1%,所以對牙齒的傷害其實算是微乎其微。

氣泡水與癌症有關嗎?

網路上傳氣泡水會刺激胃粘膜,會提升罹患胃癌的風險,但目前醫學研究不管是西醫或中醫並沒有發現有直接的關係,倒是孕期時容易作噁的人,喝氣泡水會得到舒緩。

氣泡水過期可以喝嗎?

氣泡水其實就是有加入二氧化碳的水,開封過後就要盡快喝完,除了水裡的氣會減少之外,放久了也可能產生生菌,就算是未開封的氣泡水過期也最好別喝了。

喝氣泡水能減肥?

喝氣泡水有以下三個優點!

1. 有效抑制食慾

利用喝完會容易脹氣的原理產生飽足感,減少食物的攝取,藉此達到體重控制。

2. 提高新陳代謝

適量的飲用氣泡水,可有擴張血管與促進血液流動的功效,進而影響全身的新陳代謝,皮膚狀況也會跟著改善。

3. 促進腸胃蠕動

現在人以外食居多,青菜吃不夠多就容易消化不良腸胃不順,甚至產生便祕問題,而氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁粘膜,進而促進腸胃蠕動,對緩解便祕有很大的幫助!

單純喝氣泡水是不能減肥的,但總和以上三種優點,就是減肥的人必備的三大助攻。

-編編氣泡水推薦-

1. 泰山Cheers氣泡水


這一款式編編個人常喝的氣泡水之一,無糖無熱量,為帶苦味,喝起來如同香檳般的清新氣泡,清爽解膩,一般便利商店都可以買得到,算是很平價的氣泡水!


2. 泰山Cheers蜂蜜氣泡水


如果不想喝無味道的氣泡水,這款蜂蜜氣泡水絕對是你的入門首選!採用純正蜂蜜加上綿密氣泡口感,喝起來幾乎沒有甜味,但有濃厚的蜂蜜香氣,像再喝蜂蜜水一樣,但其實喝起來並沒有甜味。


3. 金車礦沛氣泡水


這款氣泡水一樣也是無糖無熱量,相較於泰山出的氣泡水,金車出的氣泡水比較便宜且瓶子容量也較大,算是CP值很高的氣泡水。

4. 金車礦沛氣泡水(檸檬)


金車除了有出原味的氣泡水之外,還另外出了檸檬口味,味道特別清爽,搭配氣泡口感,感覺有像在喝香檳的錯覺,平常喜歡喝檸檬水的朋友,一定要來試試!

5. 舒味思氣泡水


舒味思是源自於英國的經典品牌,已有200多年的歷史,一直以來深受世界各地的消費者喜愛,瓶身採用時尚的英倫風格設計,的除了原味之外,還另外有出 清新的萊姆口味,2019年4月更推出“纖維+”口味,滿足一日所需的30%膳食纖維,讓喝氣泡水變成一種輕盈時尚!相較於前面提倒的泰山與金車出的氣泡水價格稍微高一些,也是各大便利商店賣場常見的氣泡水之一喔!


6. 味丹多喝水MORE氣泡水


多喝水沒事,沒事多喝水的廣告slogan已經充分的洗腦我們,然而很多人仍不知道它們也有出氣泡水喔!瓶身採用流線型曲線,採用簡單的黑與白設計,提升了瓶子的時尚感,MORE氣泡水特別添加微量的“鎂”,再喝氣泡水的同時還可補充流失的礦物質,微刺激的口感,另外有出檸檬風味!

7. AQUAGEN 海洋深層氣泡水-經典原味


採用太平洋海洋深層水,蘊含鎂.鈣.鈉.鉀等等的礦元素,極佳的口感,非一般嗆辣型的氣泡水,而是口感濃厚溫和好入口的中微氣泡飲,極簡的包裝設計更受設計大獎的肯定,甚至在金馬獎也指定要用他們家的氣泡水

  8. AQUAGEN 海洋深層氣泡水-益菌優格風味


AQUAGEN除了推出原味氣泡水之外,還推出超吸睛的益菌優格風味,有別一般單純的調味,他們直接在氣泡水裡面加了獨特專利乳酸菌種-TCI633,益生菌與乳酸搭配氣泡水蹦出異想不要的清新滋味,不僅好喝還能喝出健康好體質!


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