每次到了冬天體重基本上都是直線上升真的沒有再跟你客氣,想要減肥卻又總是提不起勁!別擔心~其實根據研究發現,在冬天裡人體體溫每上升1度,基礎代謝率就會提高12%,所以在寒冷的天氣裡就必須想辦法讓自己的體溫升高,一方面保暖,另一方面可以提高基礎代謝率進而加速燃脂!以下3招「體溫減肥法」SIS們請速速筆記起來~
利用飲食讓身體由內暖到外
寒冷的天氣裡,早上喝一杯溫暖的薑茶不但可以去寒、暖胃,還能養顏美容,手腳容易冰冷的女孩也很適合喝薑茶!薑茶對於女生來說是非常好的飲品,但是喝薑茶要在早上的時候喝比較妥當喔!晚上喝的話容易燥熱上火,會引響睡眠品質。早上之外的時間可以喝補血補氣的紅棗枸杞茶,讓身子暖起來,提高基礎代謝率囉!
泡腳和泡澡
冬天到了就是很適合泡澡的季節~泡澡可以促進身體的血液循環,提高身體的新陳代謝,基礎代謝率,建議SIS們在泡澡時也能加入一些泡湯劑、精油,放鬆身心靈。如果家裡沒有浴缸的話,泡腳也是一個促進血液循環、提升基礎代謝率非常好的方法,可以睡前或是早上起床時泡腳,大概泡到小腿肚的位置是最適合的唷!
維持至少30分鐘的運動
運動基本上就是個能讓體溫變高最簡單的方法,即使在天氣冷的時候還是要做一些簡單的運動,像是快走、上下樓梯、跳繩、慢跑等都是很容易做到的運動,但最重要的是至少都要維持30分鐘以上才有效唷!
Photo:pinterest
延伸閱讀:
想變瘦怎麼這麼難~搞懂真正致胖5大原因!擺脫肉肉的厚片女孩~
簡單日常小習慣養成纖幼長腿!平時這樣做~原來瘦腿一點都不難!
商品推薦
延伸閱讀
- 6個「床上瘦身操」~在床上動一動也能瘦!懶女生一定要學會的瘦身法!
- 2個超簡易動作成功「甩肉15公斤」~瘦身達人的密技!想瘦身SIS們快學~
- 急需減肥?10日減10磅不是夢!「西柚減肥餐」~醫院快速減肥秘方!
- 走著走著就瘦了!5種「步行燃脂瘦身法」 ~ 超級簡單,而且不傷膝蓋喔!
- 三款冬天養生熱飲推薦:桂圓茶、薑母茶、人蔘茶功效與做法大揭密!
- 曬不黑可以靠防曬〜吃多一點美白食物,靠內服才是加快美白的腳步〜
- 減肥不能盲目節食!5個 90%女生 愛用的減肥方法,其實大錯特錯!
- 「走」出超模身材!!5種「步行」瘦身燃脂方法~不傷膝蓋又簡單!
- 秋冬乾燥痕癢?嘗試自家製3款超簡單糖水,滋潤美顏不要太簡單就可以輕鬆擁有~
- 炎熱夏天全方位防曬〜白皙美人也是可以靠吃出來!多吃這3種美白食物吧〜
小編推薦
- 日本節目贊助商「提供」字樣總是出現在眼睛 乾脆推出這樣的商品!
- PTT最推的好市多COSTCO「廚房神器」是這款?!行家爆料五大隱藏功能,萬用度100分!
- 跟著MOMA找熱點-泰晤士河邊人氣餐廳COPPA CLUB
- Switch 出全新裝修遊戲《Tools Up!》考驗友情!盤點 4 個曾經玩到絕交 Switch 派對遊戲!
- 電動機車Gogoro3正式上市!最高補助、優惠重點懶人包
- 2019最新智慧手錶推薦:Garmin、Fitbit、Apple watch、小米手錶、Amazfit|運動手錶品牌推薦
- 手搖杯大事記!台灣設計環保杯FLOAT,不用吸管也能喝珍奶!
- 限量破盤商品天天有!YAHOO奇摩雙11攻略讓你買到手軟
- 小資女保養救星!皮膚科醫生推薦+專櫃級成分~超高性價比開架精華推介!
- 對待他們就是要這樣寵!12星座的專屬「寵愛法則」~(下)
- 朋友如何晉升情人?這三個「火花」超重要!愛就要大膽說出來~
- 從你面試時選擇的PEPPER'S包款 分析你給人的『第一印象』究竟是什麼呢?
- 清爽夏日T恤穿搭公式!百變穿搭方式!夏日穿搭怎麼能少了T恤呢?
- 心機感十足的下衣失蹤穿搭!快點學起來受用無窮~
- 單身族必看!想脫單可要把握機會了~近期12星座可能遇到什麼樣的桃花?(上)
- 扭蛋控不能錯過!超可愛,喵之助珍珠奶茶限定版~萌翻天!
- 《夫妻的世界》5大虐心金句~讓人看清婚姻的真諦!
- 在戀愛運方面總是碰壁?覺得自己「感情不順」的女生都有這3大特點!