韓國大熱「果汁排毒」減肥法~每天只要一杯!簡單喝出健康S形曲線~

女生集合4,930

發佈時間: 2020-04-22 16:37

經過一個秋冬,肚子上的肉肉好像又長了不少,即使不斷做運動,肉肉消失的速度也趕不及在夏季時穿上美美的Bikini,怎麼辦?減肥除了足夠的運動量外,也需要飲食配合!最近需要瘦身的女生,不如試試韓國大熱的果汁排毒減肥法,喝出健康又完美的魔鬼身材吧~

小腹:芹菜蘋果汁

蘋果型身材的女生,由於時常需要久坐或缺乏運動,使脂肪都積聚在小腹。想減走小腹上惱人的脂肪,建議SIS們可以用蘋果、芹菜、番茄和菠蘿打成果汁,高纖維而甜度低的蔬果有助排走體內毒素,更有降低血糖和血壓的功效喔~

下半身肥胖:木瓜蘋果豆漿

梨形身材的女生,下身較肥胖,即使上身纖瘦卻還是會容易給人胖胖肉肉的感覺。除了訓練核心肌群外,也可以試試看把木瓜、蘋果和紅蘿蔔混入豆漿中,能改善虛寒體質,還能促進腸胃蝟動,加快瘦身的速度唷~

四肢水腫:香蕉菠蘿汁

水腫是不少女生常見的煩惱,有時候腫起來更是不知道到底是胖還是水腫!建議SIS們可以試試看以香蕉、菠蘿、椰子和菠菜打成果汁,能排出體內多餘的水份和鹽份,減低水腫的機會~

排毒養顏:五青汁

五五種青色的蔬果包括苦瓜、青椒、青瓜、西芹和青蘋果,全都屬於高纖食物,有助促保持腸道暢通,充足的纖維能控制食慾,增加飽足感,內含豐富抗氧化物,有養顏抗衰老的功效,絕對是女生的恩物,就算味道不怎麼好,為了好身材SIS們還是加點油忍下去喝完它~

Photo:pinterest

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