腸道也會超齡？上班族易有的8大徵兆， 便秘、睡眠不足、臉上冒痘…快來看你中了幾樣？

2020年除了要承受很多老闆莫名其妙的要求，還要擔心外面新冠肺炎的疫情影響…壓力七七八八的靠過來，女生們當然得靠美食大塊朵頤一番來慰勞排解壓力啊！只是除了內心要獲得釋壓，女生所在意的身材可是不能走鐘或是出了健康狀況啊！所以除了要規律運動之外，選中對的保健食品增加抵抗力才是聰明順時中！

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《快益通》檢視妳自己

女生們請覺醒起來，用以下八個問題好好檢視自己，如果妳也是這樣，請在心裡作記號

一、我每天睡眠不滿7小時。

二、我總是擠不出時間運動。

三、我常常和同事揪團訂飲料。

四、抽菸是我一天中最放鬆的時間。

五、我的臉上常冒痘或小粉刺。

六、我三餐不固定，且青菜、水果攝取不足。

七、我經常脹氣、消化不良。

八、我每次排便都需要用力，或是排完仍感覺沒排乾淨。

如果妳中了一項到兩項，代表腸道還算是健康，再接再厲！如果不幸中了三項到五項，妳的腸道功能則有待積極加強，就真該要注意飲食及規律作息。但是萬一賓果中了六項以上，妳的腸道明顯出現老化情況，若不改善飲食與調整作習，當心大腸癌等疾病悄悄找上門。

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市售益生菌竟暗藏瀉藥？小心越吃越依賴

坊間許多益生菌產品添加瀉藥成分，以幫助排便讓消費者誤認為有效改善腸道健康，因而「一試成主顧」。被騙當冤大頭還不打緊，令人堪憂的是萬一對瀉藥成分產生依賴性，追求健康不成反傷身。專業營養師強調，購買保健食品須培養看成分的習慣，如氧化鎂、蘆薈素、Sennoside或阿勃勒萃取物等均屬「腸道刺激劑」與「緩瀉劑」，吃多會讓腸道功能下降。那麼，益生菌該怎麼選呢？快益通益生菌經台灣SGS、美國FDA和WHO等多項認證，不含瀉藥，經證實可幫助調整腸道菌叢生態、促進排便，讓你吃得安心，輕盈又順暢。

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source:PIXELS & 星引

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