我們所做的每件事,從吃的東西,到一早去上班的方式,一定都希望以最美好的樣子去完成,今天要跟SIS們分享讓生活更美好的幾個小習慣,一起來看看吧~
無論身在何處,暫時放下一切好好吃飯
營造舒適的用餐環境,關掉所有螢幕,就算在電腦前面吃飯,也要擺上餐墊和餐具,讓食物更有藝術感。
坐下來慢慢喝咖啡!
既然選擇要喝咖啡,那就要坐下來慢慢喝,點一杯好喝的咖啡,細細的品嚐,靜靜的享受一個人的時刻,就算只有十分鐘都好,能有助於腦袋的重整,也能幫助釋放壓力~
有機會就要動
經常補充水
花幾分鐘的時間慢慢用杯子喝水。或是在辦公桌上擺一壺水,沒事就喝一小口。
適量飲酒
晚餐時搭配一小杯葡萄酒,量就差不多了。研究報告指出,擁有豪宅與高薪的女性,飲酒量大於其他社會群體,而三分之二以上的人飲量超過健康限制。美好形象的前提下,我們要停止這種不健康的酒精依賴性。記住,飲酒過量會導致體重大幅增加,除了傷害內臟之外,也會令肌膚憔悴。
走路要有架勢
良好儀態非常重要。走路抬頭挺胸,像是要把心獻給天空那樣。美國俄亥俄州立大學的一項研究指出,站姿越直,會感到越有自信.
經常抬頭,更要經常微笑
一直低頭看智慧手機會導致過早老化,造成下顎線條提前鬆弛、臉部線條下垂,年紀輕輕就有雙下巴。
真心微笑
無論是對辦公室的同事或路上遇到的陌生人,瞬間就能產生互動,這樣的短暫交流能讓大腦釋放腦內啡。腦內啡有助於消滅可體松,刺激囤積的腹部脂肪溶解.
放慢腳步!
爬樓梯時不要一次兩階衝速度,實驗證實,穩穩地慢慢走反而能讓妳每個月多瘦一磅。
培養人際關係
主動回電話、簡訊及郵件,當一個可靠的人。
要保持快樂的心情
妳永遠有這個選擇!懂的學會欣賞自己的長處,不要為其他事情煩心。
Photo:pinterest
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