夏天水果必吃這3種,養生又減肥~錯過又要等明年啦!

駐站編輯-Joanne7,915

發佈時間: 2020-06-02 13:07

更新時間: 2021-05-21 14:53

已經要進入夏天了,你知道夏季有哪些時令水果嗎?豐富的營養價值以及多汁解渴的口感是水果最美味的地方,夏天有許多營養價值極高的水果,有些還能幫助養生和減肥,趕快跟編輯一起往下看~


夏天盛產的水果有這些!美味消暑又高人氣

1.西瓜

盛產期約4月至8月,被稱為「夏季瓜果之王」。西瓜水分含量超高,有許多人體需要的營養素,在中醫上認為西瓜味甘、性寒,助於解暑、止渴、開胃、利尿,在夏天吃西瓜,真的是超級消暑的一件事!

2.李子

盛產期在5到8月,李子裡面含有豐富的氨基酸、維生素B12,除了直接吃之外,還可以做成罐頭,搭配冰糖燉煮也可以潤喉開嗓,歐洲還會用李子來釀白蘭地呢!

3.芒果

盛產期為5-9月,芒果富含維生素C,多吃有助於抗氧化和美膚,從明朝開始就被稱為「果中極品」。編輯近期才吃芒果,甜到讓人喜孜孜哪!

4.荔枝

盛產期為5-8月,適合生長在冬春乾燥且夏秋多雨的地方,所以台灣中南部就是玉荷包最大的產地,尤其是高雄;晶瑩剔透又多汁的荔枝,真的讓人超級喜歡的~

夏天要吃什麼水果?減肥、養生都適合!想減肥?夏天就吃這些水果吧!

水果推薦1. 履歷牛番茄

番茄有什麼厲害的?在夏天攝取番茄有助於防曬、減肥,因為番茄水分很多,而且熱量超低,除此外,還有豐富的維他命C,可以考慮早餐午餐正常攝取,晚餐就用番茄代替吧!


水果推薦2. 大西瓜

夏天吃西瓜最消暑了!吃西瓜除了涼爽的感覺以外,還有活性酸素可以將體內的氨轉化為尿素排掉,單寧酸可以在體內快速分解燃燒中性脂肪,幫助減肥;除此外,西瓜還含有鉀,能幫助排除多餘水份,避免水腫,瓜類也有很多粗纖維,可以改善便秘問題呢!


吃這些水果最養生!

水果推薦3.火龍果



編輯也超級喜歡吃火龍果,除了排便超級順暢外,火龍果還具有降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目效果,而且因為花青素的含量高,還有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還可以抑制腦細胞變性、預防痴呆症。夏季想要養生,吃火龍果就對啦~

小編私藏夏日水果禮盒、水果乾推薦

加碼推薦:
台灣愛文芒果乾


芒果乾是編輯最愛的水果乾,必須說台灣愛文芒果真的很甜很好吃,愛文芒果做的芒果乾也是一定要大力推薦的,夏天一定要吃上一包,配電視很快就解決一包了!


想知道更多:當季水果、進口水果超級比一比! 水果冰棒、水果禮盒製作挑選全攻略

看完上述介紹,是不是很想立刻衝出門採買水果呢?編輯最近吃芒果吃得好滿足,夏天的水果真的超甜超好吃,每一口都很幸福~不要太羨慕啦!趕快上LINE購物採買水果,還有LINE POINTS回饋唷~




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