夏天水果必吃這３種，養生又減肥～錯過又要等明年啦！

盛產期約4月至8月，被稱為「夏季瓜果之王」。西瓜水分含量超高，有許多人體需要的營養素，在中醫上認為西瓜味甘、性寒，助於解暑、止渴、開胃、利尿，在夏天吃西瓜，真的是超級消暑的一件事！

2.李子

盛產期在5到8月，李子裡面含有豐富的氨基酸、維生素B12，除了直接吃之外，還可以做成罐頭，搭配冰糖燉煮也可以潤喉開嗓，歐洲還會用李子來釀白蘭地呢！

盛產期為5-8月，適合生長在冬春乾燥且夏秋多雨的地方，所以台灣中南部就是玉荷包最大的產地，尤其是高雄；晶瑩剔透又多汁的荔枝，真的讓人超級喜歡的～

水果推薦２. 大西瓜

夏天吃西瓜最消暑了！吃西瓜除了涼爽的感覺以外，還有活性酸素可以將體內的氨轉化為尿素排掉，單寧酸可以在體內快速分解燃燒中性脂肪，幫助減肥；除此外，西瓜還含有鉀，能幫助排除多餘水份，避免水腫，瓜類也有很多粗纖維，可以改善便秘問題呢！

吃這些水果最養生！

水果推薦３.火龍果

編輯也超級喜歡吃火龍果，除了排便超級順暢外，火龍果還具有降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目效果，而且因為花青素的含量高，還有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還可以抑制腦細胞變性、預防痴呆症。夏季想要養生，吃火龍果就對啦～

小編私藏夏日水果禮盒、水果乾推薦

加碼推薦：
台灣愛文芒果乾

芒果乾是編輯最愛的水果乾，必須說台灣愛文芒果真的很甜很好吃，愛文芒果做的芒果乾也是一定要大力推薦的，夏天一定要吃上一包，配電視很快就解決一包了！


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看完上述介紹，是不是很想立刻衝出門採買水果呢？編輯最近吃芒果吃得好滿足，夏天的水果真的超甜超好吃，每一口都很幸福～不要太羨慕啦！趕快上LINE購物採買水果，還有LINE POINTS回饋唷～