深田恭子擺脫「肥恭」臭名,3個月怒減12kg瘦到炸!每天都要吃「這兩項」食物...減肥習慣大公開

柯夢波丹 COSMOPOLITAN6,0782020-06-09 12:02

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: __kyonsmile__ INS

靠長相甜美稱霸日本演藝圈20多年的深田恭子,因為愛吃甜食與燒肉,曾經一度胖到70公斤,更在拍戲時,把戲服扣子稱爆,被日本網民笑稱是「胖恭」,之後開始積極減肥,從日常生活的飲食下手,不但成功在3個月內瘦下12公斤,更沒有復胖,雙腿也變十分纖細,更將在2020年5月13日推出第21本寫真集《Brand new me》,她的成功心法是什麼,我們一起來看看……

最新寫真集即將推出

PHOTO CREDIT: 百度深田恭子吧

瘦身有成的恭子,將在本月推出第21本寫真《Brand new me》, 雖然遇上疫情狀況,但出版社依舊照原本計劃推出,並且加碼放送更多張美照,裡面大秀古銅色肌膚與結實好身材,展現她練習衝浪的成效。

2020年曆中,傲人身材強力回歸

38歲深田恭子,一直有張甜美精緻的鵝蛋臉,即使變胖臉型也沒有走樣,但身材一直忽胖忽瘦,之前更曾經胖到超過70kg,讓演戲時的戲服釦子彈飛,之前終於痛下決心瘦身,在今年推出2020寫真年曆時,展現了驚人的好身材。

愛上燒肉和甜品導致身材走樣

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: VCG

本來就是易胖體質的深田恭子,當時因為愛上燒肉和甜品,導致身材走樣,除了驚現雙下巴,當時也被網友笑稱是「胖恭」。

減重秘訣1:早餐吃香蕉去水腫

深田恭子減肥前早餐通常以漢堡、三明治為主,開始減肥後,她先將早餐換成一至兩根香蕉,加一杯溫開水。

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Getty Images

由於香蕉不單熱量低、而且營養價值高,其中更含有果膠及食物纖維,可以讓人有飽腹感,另外,香蕉更可幫助消水腫及預防便秘,提升瘦身效果同時保持健康。

減重秘訣2:每餐吃泡菜養成易瘦體質

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Mike Coppola

一小碟辣泡菜是深田恭子每餐必備,辣泡菜中的辣椒素除了有助提升新陳代謝,更能抑制血糖上升,避免脂肪易堆積在體內,養成易瘦體質。

減重秘訣3:喝熱水保持易瘦體質

深田恭子幾乎徹底戒去所有宵夜、含酒精的飲料,並且在每天早上起床與飯前的20分鐘都會先喝一杯約40 - 50度的熱水。

喝熱水的時候,慢慢地一口一口喝,不只可以幫助改善手腳冰冷問題、同時提高基礎新陳代謝、排出體內老廢物質,增加飽足感,也使正餐少吃一點,保持易瘦體質。

減重秘訣4:衝浪瘦身法

除了控制飲食外,努力運動也非常重要,深田恭子熱愛戶外運動,包括游泳、衝浪,成功減肥永遠都要運動加飲食雙管齊下才有用。

減重秘訣5:積極面對瘦身進度

減肥瘦身其實也是一種修行,積極及持之以恒地管理身材,深田恭子每天也會在回家時脫衣照鏡,自我審查瘦身進度。

加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友

【相關話題

愛黛兒再度瘦出新高度,「炸細雙腿」根本只有手臂粗!六個月狂瘦19公斤靠「激瘦食物飲食法」食譜全公開

小紅書萬人推爆:「神仙痘痘粉水」、「閉口粉刺清潔機」!紐約天然品牌Mario Badescu推薦清單

《誰是被害者》林心如沒在怕素顏上陣演出變態外配!自曝22年前多張舊照,網一比對:三字經直接罵出口!

運動後吃這些會讓妳變更胖!營養師揭露「這八款食物」千萬別碰,就連低碳餐都不能吃呀...

中醫師揭露5個「美白淡班穴道」+按摩手法!每晚按五分鐘能改善膚色黯沉、消除黑眼圈~尤其要加強這部位

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友,更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》

查看原始文章

商品推薦

延伸閱讀
小編推薦
加入LINE購物夯話題

你可能會喜歡