按摩滾輪好處多!
1.放鬆肌肉
每次運動完都要記得收操,按摩滾輪可以幫助你放鬆肌肉,舒緩運動時肌肉的緊繃感。
2.降低肌肉痠痛感
使用按摩滾輪可以幫助血液循環更好,可以有效減輕運動後的肌肉痠痛感,加速乳酸代謝。
按摩滾輪的小腿舒緩用法:
步驟1. 先在地上鋪上瑜珈墊或者大毛巾
步驟2. 將按摩滾輪放在瑜珈墊上,將需要舒緩的身體部位(小腿、大腿)靠在滾輪上輕輕滑動,就能達到舒緩肌肉緊繃的效果囉。
按摩滾輪的腰部放鬆用法:
將按摩滾輪放在腰部位置,雙手拿著滾輪兩側輕輕滾動腰部肌肉。
按摩滾輪3大購買要點
1. 直徑
運動頻率較低的人可以先從選擇直徑長的滾輪開始(13~15cm),在按摩過程中才不會受傷。隨著運動頻率與強度增加再改用直徑較小(10~12cm)的滾輪。2. 硬度
如果是做輕度的運動,或者運動量不大的話,建議可以選擇硬度較軟的滾輪,軟的滾輪對肌肉筋膜的影響較小,可以達到舒緩的效果,而不至於受傷。3. 長度
滾輪的長度是根據你可以伸展的空間來決定,如果空間足夠可以選擇長度較長的滾輪。如果想要隨身攜帶,則選擇長度短的。
熱銷好評~超好用按摩滾輪推薦!
TRIGGER POINT-The GRID Foam Roller按摩滾輪
這款按摩滾輪是美國品牌Trigger Point的熱銷明星商品,相當多知名運動員都固定使用這款滾輪。按摩滾輪共有三種觸感,可有不同按摩效果,使用後能促進血液循環、增加肌肉彈性喔。
The GRID Foam Roller按摩滾輪 這裡買 >>
The GRID Foam Roller按摩滾輪 這裡買 >>
手持按摩滾輪
這個蘋果型的按摩滾輪造型可針對小腿局部使用,使用後能告別一整天的腿部疲勞。寬度可自由調整,最大按摩腿圍60公分。也可以用在頸部、腰部、手臂上都ok。
LINE購物延伸閱讀
- 《如懿傳》劇中出現的玉石按摩滾輪棒,跟著娘娘V起來~
- 【泡腳機推薦】健身大師 雙龍搶珠電動蒸熏三效合一SPA泡腳機 ~ 薰蒸、按摩、泡腳 一次擁有,高達30顆電動腳底按摩滾輪舒緩你雙腳一天的疲憊。。
- 6招穴道按摩,輕鬆安撫半夜哭鬧的夜啼寶寶
- 【運動按摩開箱】輕量型按摩健身首選-美國YOULISN天王振動按摩槍(入門版)
- 【台中 按摩】紓心禪養生按摩 熱石按摩 背部去角質 頭部刮痧 全程客製化 放鬆身心的按摩spa
- 這樣按摩就能減20kg!日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法
- 腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒!10族群不適合腳底按摩
- tokuyo x 「Hello Kitty」超萌聯名,讓凱蒂貓按摩椅、肩頸按摩器療癒妳的辛勞!
- 【按摩椅墊分享】健身大師 超越至尊天王多點觸摸式全背按摩椅墊 - 金碧輝煌 ~ 按摩椅縮小、功能卻不縮水,行動按摩椅墊讓你走到哪按摩到哪,消除你一天的疲勞。。
- 【健身器材推薦】健身大師 #專利型太極990段按摩雕塑運動飛碟機 #16顆金按摩頭安心舒眠按摩枕 #健身大師運動飛碟機 #透氣按摩枕
小編推薦
- 家樂福9大必買美食!網友激推「法國隱藏版零食」好吃到狂掃貨
- 韓流潮人頭上那頂Kangol袋鼠帽!時髦百變潮流教父也愛~
- 說溜嘴了?暖男「喵喵」自曝選女友的首要條件惹怒「古娃娃」挨揍:反正你就是嫌我
- 買得到算你幸運!韓妞推爆的3款刷具,去韓國絕對不要錯過啊~
- 隨身空氣清淨機有用嗎?有效果好才值得推薦!LG隨身空氣清淨機
- 手寫的文字更有溫度!IG必追的手寫字藝術家,光看著就療癒!
- 公路車.單車外胎使用心得推薦懶人包
- 2019最新電競螢幕推薦,曲面還是液晶螢幕好: ACER、MSI微星、ASUS華碩、LG 樂金
- 「牙套」威力有多神!這6位靠它大變身的女星就告訴妳
- 2019年感恩節折扣季開跑!全台黑色購物節「最高下殺5折」買到笑嗨嗨
- 第一次約會就抓住他的心!12星座初次約會注意事項~記住這些事,讓他對你好感UP!(中)
- 小編大推初夏必get頭髮items!數數你缺了哪一款!
- 第一次約會就抓住他的心!12星座初次約會注意事項~記住這些事,讓他對你好感UP!(下)
- SIS們劇慌了嗎?男神金秀賢回歸新作《雖然是精神病但沒關係》五大看點報你知!還不趕緊追起來~
- 良好生活習慣能夠讓雙腿慢慢變瘦!多走樓梯~也有很大幫助哦!
- 吃很少運動也做了就是瘦不下來?趁這個夏天非瘦不可!懶人減肥聖品讓妳輕鬆擁有小蠻腰~拜託肥肉別再出來見人啦!
- 當零食都變成了冰淇淋~螞蟻人們不能錯過!
- 夏日連身裙的穿搭TIPS~連身裙買對整個人都瘦一圈!?蝴蝶袖、虎背熊腰都有的救!
- 今年夏日流行趨勢!韓妞今夏都在揹「這幾款包包」~SIS們先來做筆記吧!
- 吃很少、也有運動但還是沒瘦!?基礎代謝率變低的五大原因!這樣難怪瘦不了~