日本網友分享半年玩「健身環大冒險」的瘦身成果，腰間肥肉整個消掉，手臂也變結實

透過遊戲瘦身並不是什麼新的新聞，Pokemon Go 就不少，不過這需要出門抓寶可夢才行，如果你只想待在家，任天堂 Switch 的健身環大冒險似乎是很不錯選擇，近日一位日本遊戲開發者，分享他 180 天（半年）透過這款瘦身的成果，雖然減掉的公斤數沒有很驚人，但整個身材變得更結實，連原本凸出的腰間肉，現在也變成平坦小腹，真的是相當驚人。

日本網友分享半年玩「健身環大冒險」的瘦身成果

這位 ずっき 日本遊戲開發者自從開始工作之後，每天都坐著，長期下來肚子也出現一圈肥肉，就跟很多上班族一樣。而去年夏天他曾生了一場重病，去醫院檢查之後，發現內臟脂肪過多，導致肝功能異常，醫生就建議他每天多做一些運動。

他曾嘗試過 YouTube 的鍛鍊影片，但一直沒辦法堅持下去，常常會自己找太忙之類的藉口躲過。

而去年任天堂 Switch 推出健身環大冒險之後，他就立刻購買並開始玩，沒想到覺得很有趣，最終他每天幾乎都在玩。從去年 12 月底開始，共 180 天，每天大約花 1 個小時的時間，現在遊戲等級已經達到 LV999。

下方就是最終成果，左邊是還沒開始運動前，肚子的腰間肉可說非常凸，整個身材也肉肉的。右邊堅持運動 180 天之後，不僅肚子肉整個消失，胸肌形狀也出來，手臂肉也更結實了，瘦了 7 公斤左右：

https://twitter.com/zukky_areazero/status/1280370799153577984

他表示，玩遊戲時他會設置成消耗 200Kcal 至 300 Kcal，大約 1 小時就會達到，難度部分則看當時的身體狀況，有時輕鬆有時強，大約在 20~25 之間，目前已經完成了所有冒險，並達到 LV999。

而鍛鍊項目盡量選擇高強度的動作，才能快速流汗，並達到增加肌肉量的效果，如：深蹲就不錯。

吃飯則早餐、午餐都正常，晚餐則減量並減少攝取碳水化合物，如：米飯、麵包、麵條等等，偶爾也會喝一點小酒和吃零食。

最後也提到，他認為健身環大冒險這款遊戲，真的是一個很適合他的訓練方法，秋天之前希望再減掉 5 公斤，以及用 30 的難度進行遊戲。

不得不說看完這位日本網友分享的成果，真心讓人想買 Switch 與健身環大冒險，但現在依舊缺貨缺的嚴重阿… 不知何時才會恢復正常。

健身環大冒險官方介紹影片：

資料來源

https://www.kocpc.com.tw/archives/327866