快來測試自己的水腫程度吧！4個女生對水腫的誤解~只是出汗也不能去水腫啊！

很多女生都有水腫的問題，而其實水腫最大的成因是什麼，大家知道嗎？不要以為胖出來的是水，所以少喝水就能變瘦啦！今天就來解除大家的錯誤迷思吧！

1. 喝水多會水腫嗎？

其實水腫的成因，是因為一般日常飲食中攝取過量的鹽分，而鹽分裏面的鈉離子將水分鎖住在身體裏面形成水腫的，SIS們要記住了，攝取的鈉離子多了，才會形成水腫。

常常外出進食，吸收太趙油、糖及鹽分，讓身體機能需要分配更多水分去衝洗及中和這些高濃度成分，當水分過多及積存體內時，便會引致水腫。而體內的廢物及水分未能正常排出，積聚體內，讓生理失調而形成面部及下半身水腫。

2. 出汗就能去水腫了？

出汗是人體因為周遭環境溫度上升，體溫自行調節而出現流汗的情況，所以，出汗並不能改善水腫的情況，不要以為自己有水腫情況，就通過大量的排汗就能消除水腫啊！

3. 按摩就能消水腫了？

雖然按摩可以通淋巴、促進體液循環的作用，不過這是暫時性的，過幾個小時又會恢復原狀的。最好是平時不要經常坐著或站著，要多動動，讓下半身血液多回流，才能解決下肢浮腫的問題，多慢跑、做空中踩單車，睡前抬高腿等運動也是可以促進體液的循環。

4. 我覺得自己胖了很多，是水腫吧？

如果你常做運動，但體重減輕，但臉部、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹，想知道自己是不是水腫，就用下面的自測的方法吧！

1. 日常飲食經常光顧酒樓、快餐店等，而且飲食習慣中亦不可缺少重味的食物

2. 甚少步行或進行運動，經常進出冷氣地方，很少流汗

3. 用手指按在懷疑水腫的部位，肌肉在按後未能實時回復原狀

4. 晚上感覺鞋子較早上小，感到不合穿

中了以下4樣的其中3樣，那說明你真的是水腫~一定要減少吃重只味的食物，多做運動，好好調理好身體吧！