真正的躺著瘦～不要再吃宵夜了，睡前喝這4種飲料，幫你輕鬆減磅！

減肥就要靠控制飲食和運動。但對於吃貨來說，節食減肥根本不可能！上班一族因為早出晚歸，寧願把做運動的體力和時間用來睡覺和休息，更是控制不了體型。望見肉肉的自己，真的好想哭啊！

小編推薦4種飲料，睡前喝一杯，讓你躺著瘦！雖然效果沒有控制飲食和運動來得好，但還是值得一試！

1. 牛奶

牛奶除了幫助入眠，原來還能幫助肌肉增長，促進新陳代謝喔～但這並不包括巧克力牛奶、香蕉牛奶，那些經過調味的牛奶！記得一定要是純牛奶！

2. 豆奶

有SIS跟小編一樣嗎？腸胃很敏感，一喝牛奶就容易肚子疼！那豆奶就是很好的選擇～豆奶有豐富的核黃素和維他命B12，有助燃燒脂肪，還對身體十分有益！

3. 洋甘菊茶

喜歡睡前喝花茶的SIS從今天開始要改喝洋甘菊茶了！洋甘菊茶可以幫助清除體內毒素，抑制食慾，而且還能放鬆神經，最適合睡前喝～常常吃宵夜的女生，可以考慮培養喝洋甘菊茶的習慣！

4. 葡萄汁

愛吃葡萄的SIS看過來！新鮮的葡萄汁可以幫助減慢脂肪細胞的形成，甚至有研究指出，葡萄含有抗氧化物質白藜蘆醇，可以幫助代謝血糖和血脂喔～但這只適用於新鮮榨的葡萄汁，市面上糖份極高的葡萄汁飲料還是少喝點吧～

Photo: Pinterest

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