瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson)因《歌喉讚》胖艾美這名討喜的角色爆紅,更成為最美大尺碼女星代表,而她近日於個人Instagram曬出一張性感比基尼照,原本肉肉的身材激瘦了一大圈,曾不敢展露身材的她,如今也在社群網站上自信秀出減肥成果。她也不吝嗇地在社群網站上分享瘦身日常,更透露心態要保持正向和自信。若你也正在辛苦的減肥路上,和胖艾美一起每天付出一些努力吧!
延伸閱讀:為了曬比基尼一定要做!學維密天使做這5種運動,在家就能輕鬆甩肉
設定目標,落實健康更確實
年初時胖艾美為了自己身體著想,決定轉換形象,她更為自己設定2020為健康年。在這一年她期許自己能夠多外出走走,養成運動習慣,並避免醣類還有垃圾食物。她知道這麼做其實很難,但她認為必須這麼做。同時今年爆發了疫情,讓不少人開始注重身體健康,也許胖艾美是想藉此和大眾傳達和她一起努力並多關心自己吧!
延伸閱讀:運動瘦身卡關了?營養師幫你破解減肥停滯期「三大盲點」,跟著「這樣吃」就能繼續瘦!
和朋友一起,健身不再難熬
除了基本的上運動中心健身、跑步以外,她也會搭配舞蹈,曾經在《歌喉讚》演出的舞蹈如今成了她運動的項目之一。雖然在疫情期間必須保持社交距離,但和朋友一起享受跳舞、滑雪、拳擊甚至爬樓梯的過程都讓她感到很快樂。除了一週至少六次私人健身教練,每天也堅持做一點有氧運動,因為她明白減肥過程並不容易,因此她堅持每天付出一些努力。
延伸閱讀:疫情升溫不敢去健身房嗎?儂編推薦3個必備運動好物,不管下班跑步還是假日登山都超方便
戒掉情緒性飲食,養成良好飲食習慣
不只胖艾美,其實不少人在心情不好、壓力大時,會想靠飲食發洩,也有不少人在開心時會享用美食來慶祝,但是為了自己身體著想,除了少吃垃圾食物之外,可以透過攝取雞蛋、豆類、魚、堅果及瘦肉來補充好的蛋白質來助於瘦身。日前她穿上束腰洋裝展現好身材,不少網友看見她的瘦身結果也開始想要和她一起努力。
延伸閱讀:靠吃7天瘦8公斤?國外超火「GM Diet」飲食減肥法,無需運動一週超有感
心態保持自信,學會欣賞自己、愛自己
一直以來胖艾美一直給人雖然胖卻充滿自信、懂得欣賞自己的印象,也因此受到不少人的喜愛。開始認真減肥的她,在半年中靠著意志力瘦了下來,瘦身後五官更為立體,雙下巴消失,下巴線逐漸明顯,整個人的氣色更好了。在減肥過程中,最忌諱的就是過於在意結果而形成的壓力,應該正面面對並對自己的身材並保有自信、愛自己,並享受自己每個階段身材的變化。
延伸閱讀: 正面積極才能幸福!林依晨感性分享完美女人的心理秘訣
正面態度面對減肥,脫離負面情緒
減肥的過程中遇到停滯期時,那些日子會令人感到沮喪,因為沒有進步而感到灰心、想要放棄,但是當你展現出自信,勇敢表現自己時,其實任何人都會看到你的努力並給予鼓勵。以往胖艾美從未發佈過的泳裝照,在近日因瘦身有成,勇敢地公佈出性感比基尼照,不少網友都給予正面的鼓勵,因此再減肥路上的你們,應該再多給自己一點耐心、努力和等待,看見自己的美並接受,脫離負面情緒,好事定會發生。
延伸閱讀: 【克編雜記】無論20歲還50歲,自信與經歷才是人生美麗的來源!
Source:rebelwilson@IG
編輯整理:范喻瑄
【慾女駕到】第一次約會定生死!比起AA制「喝珍奶」更扣分,想脫單這5個「約會細節」比月老還準!
桃園青埔Xpark帶動區域經濟!網友熱搜桃園6家特色甜點咖啡,高質感下午茶美照拍不完!
加入Bella儂儂 LINE好友,接收流行時尚新訊。
商品推薦
- 2020美胸比基尼品牌推薦!時尚比基尼穿搭,成為夏日焦點!
- 超高回頭率!夏日比基尼泳衣推薦,美胸、美腿、螞蟻腰全都露~
- 泳裝哪裡買?跟比基尼大大不同!2020運動型泳裝推薦懶人包
- 隋棠曬比基尼照 露大長腿、W型美臀羨煞眾人
- 胸爆!啦啦女神比基尼老媽神駕馭…「4乳炸出」網目瞪口呆
- 超紅比基尼品牌WAVE SHINE讓小胸女孩夏天也火辣十足!
- 2020夏天泳裝推薦!特搜6大女性泳裝品牌,比基尼、連身款、小胸女也能變成性感尤物
- 把肉肉都藏起來!夏日專屬的比基尼挑選心機TIPS ~ 穿上視覺直接少了5KG!
- 臉正身材讚!綾瀨遙新書大秀性感比基尼,日本「最強隱乳」女神再度大解放!
- 男生試穿超性感比基尼 結果看起來卻像什麼變態綑綁情節...
- 【秋冬穿搭特輯】女孩時尚哲學,「毛衣」也能穿得顯瘦又遮肉!
- 婚禮這樣穿不失禮又超仙!依照身型挑適合妳的婚禮穿搭
- 喝喜酒怎麼穿?依照婚宴地點選婚禮穿搭!2019 PTT鄉民熱推9件必收洋裝
- CITY CAFE冬季「韓國黃金柚香咖啡」!限時三天第二杯半價,加碼7-11兩款冰結STRONG
- 底妝界黑馬!用過才知TOPFACE的好,竟然是混和肌膚的蜜糖
- 2019母親節必送的10款命定唇膏,隨時隨地都好感度爆棚!
- 總是穿那幾條牛仔褲?男生該入手的3款褲子,直接跳級變型男!
- 5款頭皮護理水推薦!PTT油頭人狂推~改善頭皮搔癢、油臭味,頭皮長痘也有效!
- 盤點六款PTT推薦必買平價床包,內含獨家現省一千的隱藏優惠!
- pizza hut必勝客|9月必勝客優惠券看這邊!!!!!必勝客優惠2019、必勝客推薦、必勝客菜單2019
- 挽救毛孔作戰!2019開架保濕化妝水推薦,CP值最高是這款!
- 2019最讓人期待的購物節「黑色星期五」~折扣殺到骨折!想搶歐美品牌優惠別錯過這時候
- 給私密處最無微不至的呵護!盤點【私密處健康保養】5品
- 情侶一起減肥事半功倍?另一半認真減肥自己也會跟著瘦!研究指出:不運動不節食也瘦2KG!
- 蘿蔔腿有救了!夏日裡的「高效瘦腿小TIPS」~每天10分鐘不流汗也能輕鬆瘦!
- 讓你愛上煮食!韓國Dr.Hows推出超夢幻,馬卡龍色系「迷你瓦斯爐」~
- 日妞傳授約會追男大秘訣!讓對方對你興趣大增~原來眼神交流超重要!
- 2020春夏深髮色回歸!韓國女星都在染~顯白髮色每一款都是仙女下凡!
- 夏日好感度100%的穿搭在這~夏日消暑穿搭看這篇!原來「小露香肩」是point~
- 夢想成為超殺女?抱歉乖乖牌不是我的菜 !刺青這樣刺 不僅超兇 性感指數直接爆錶!
- 運動後更需要好好護膚!這些習慣要記得~做錯小心痘痘、粉刺跟著來!
- 盤點情侶五大「日常吵架點」!其實解方超簡單~男生沒說出口的事都在這!
- 想提升異性緣必學這四招!做對了桃花跟著來~原來聊天反應超重要!