隨時隨地動起來!居家健身器材清單推薦!

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發佈時間: 2020-08-25 10:16


想出門運動不是下雨就是大太陽、去健身房又怕花錢不適合自己嗎?只要有運動的決心,在家也可以達成健身/瘦身目標!既然選擇在家健身,尤其初學者可以從一些簡單、便宜且方便收納的健身小器材入手,只要學會正確的使用方式並持之以恆,在家運動不但男女皆宜,也更適合新手小白、懶人運動唷!


No.1徒手運動必備-瑜珈墊


瑜珈墊可以說是在家運動的必要器材。直接在地板上健身還是會有安全和訓練效果上的疑慮,所以準備瑜珈墊是最必要的。

推薦商品SUCCESS 成功防霉無毒瑜珈墊(S4708)



安全無毒,不含八大重金屬,使用更安心。

符合教學規格,吸震性佳,止滑力強,雙面可用,附瑜珈墊收納袋,方便攜帶。


No.2 彈力繩


收納便利,可藉由彈力繩輔助的動作很多,因此鍛鍊上也十分實用廣泛,可以增加徒手運動的強度,可以說是非常適合居家健身的基礎器材。

推薦商品拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入



非常輕盈,可以不限場地輕鬆拉出最有自信的曲線~

柔軟泡麵手柄,舒適手感安全可靠

加粗的橡膠管,升級6管,拉力鍛鍊難度UPUP↑ ↑ ↑

紋路腳踏墊,橡膠材質,止滑又不干擾運動拉扯!


網路上還有更多拉力繩的運動方式,不僅鍛鍊肌肉,還可以當伸展放鬆工具!


No.3啞鈴


手臂肌肉訓練通常可透過簡易的啞鈴來鍛鍊,方便有效。好處是還可以隨著肌肉力量的不同而調整重量。

推薦商品肌力鍛鍊軟式啞鈴-2磅(2支一組)


不用擔心健身器材笨重不好收納,重量2磅,非常適合女子練曲線,甚至銀髮族也可以使用~



1.輕量設計好收納

2.居家健身無負擔

3.降低運動傷害

4.落地也不會傷害地板或傢俱



5.適用於瑜珈/皮拉提斯/有氧運動/健走/慢跑等運動

6.利用每週休閒時間適當練習

增強肌耐力,避免肌肉流失,改善身材曲線



No.4瑜珈滾筒

「瑜珈滾筒」已經成為許多人家中必備的健身復健器材,是一個有硬度卻富有彈性的柱狀工具,透過將身體壓在上面,或搭配正確的指示進行運動,可以放鬆身體不適,也可按摩腿部將筋肉拉鬆,把骨骼帶回正確位置。瑜珈柱不僅僅是一般使用者的心頭好,甚至專業運動員也會使用。

推薦商品Comefree 康芙麗肌筋膜按摩舒緩滾筒


共分有三種強度


特殊凸點設計,可以放鬆筋膜,運用自計的身體重量按摩

中空泡棉材質,中空部分為強化塑管材質,安心使用不易裂喔!


容易腫脹的小腿肌,用腳背的力量按摩腿部肌肉放鬆!

重訓完的僵硬肌肉,也可以利用滾筒家體重量加壓按摩,放鬆肌肉!

或是久坐腰酸背痛,簡單的利用滾筒放鬆!



附贈可愛的提袋包裝,外出攜帶或是收納都非常方便~

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