頭皮乾癢還有惱人頭皮屑？這可能是「脂漏性皮膚炎」，洗髮重點一次告訴你，解決三千煩惱絲

頭皮乾癢紅腫好難受！脂漏性皮膚炎雖然好發在冬季，但在季節交替、睡眠不足的時候還是有可能會發作。在頭皮、臉部等油脂分泌旺盛處會產生皮屑脫落的情況，「雪花紛飛」讓你苦惱！嚴重一點甚至會出現紅腫乾癢的症狀，除了影響外觀之外，還會極度不舒服，可能導致你一整天無法專心工作讀書！今天儂編要讓你們搞懂「脂漏性皮膚炎」是什麼，以及洗頭時該注意的地方！

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和「這種菌」息息相關

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脂漏性皮膚炎和一種叫做「皮屑芽孢菌」有非常密切的關係。一般人的頭皮上也會出現這種表皮共生菌，但脂漏性皮膚炎的患者對於皮屑芽孢菌產生過敏反應，而導致皮膚炎跟頭皮屑。又因為皮屑芽孢菌特別喜歡油脂分泌旺盛的地方，所以頭皮處特別常見，讓脂漏性皮膚炎更加嚴重。

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洗頭時該注意什麼？

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或許你可有聽別人說過不要天天洗頭，但專家說天天洗頭是沒有問題的！覺得頭皮出油、出汗、髒都可以洗頭，但切忌洗頭的重點是清潔頭皮！因為頭皮才是頭皮屑的出產地，顧好頭皮那些惱人的頭皮屑就消失啦！洗頭前先用梳子將打結梳開，將頭髮打溼之後用指腹按摩頭皮，髮絲的部分簡單帶過即可，把附著在頭髮上的髒汙、油脂洗掉就好。

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洗髮精也是一門學問

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關於選擇洗髮精，也是一個竅門呢！市面上琳瑯滿目的洗髮精，到底該怎麼挑？現在許多洗髮精品牌都強調自家產品「零矽靈」，但矽靈真的對頭髮非常不好嗎？其實專家說矽靈沒那麼毒，它的功用是柔順髮絲，因此我們也不用這麼抗拒它。我們可以選擇成分天然、單純的洗髮精，使用起來對於頭皮的刺激較小，溫和的成分讓頭皮備受呵護！儂編在這邊推薦5款網路上評價很高的天然成分洗髮精，有興趣的朋友們可以參考看看這份名單喔！

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儂編推薦天然成分洗髮精名單

艾瑪絲

source：momo購物網

草本胺基酸每日健康洗髮精520ml，NT$320

MIT就是品質保證啦！沒試過的人一定要給它一個機會，不含防腐劑、色素等化學物質，讓人使用起來清爽無負擔！洗時一共洗兩次，第一次清除髒汙、第二次做深度清潔，溫和的成分就算洗兩次還是不會刺激頭皮，幫助你徹底去除髒汙跟油脂～

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ecostore

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純淨洗髮精220ml，NT$420

這個來自紐西蘭的品牌不容小覷！主打成分100%天然，並且拒絕動物實驗，對於產品品質嚴格把關，就算是小寶寶使用也能讓你放一百顆心！支持綠色行動的他們，甚至連產品的外包裝都是使用回收甘蔗榨製作而成，因此使用完的空罐還能回歸自然，這麼棒的品牌你絕對要認識！

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Amino Mason

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胺基酸植物保濕洗髮精450ml，NT$590

來自日本，這款胺基酸植萃洗髮精能夠溫柔的清潔你的頭皮！從酪梨和釋迦等天然植物萃取蛋白質來補充頭髮因為吹風、日曬等而流失掉的蛋白質，解決頭髮毛燥缺乏光澤的問題！香味則是怡人的花果香，但不會過於濃郁，走在路上輕輕撥動秀髮，那種若有似無的香氣實在太誘人啦！

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童顏有機

source：童顏有機官網

檸檬茶樹平衡控油洗髮精250ml，NT$690

油性髮質的朋友看這邊！這一款洗髮精不但能拯救你的油膩髮，有機的成分也能讓你用的安心！檸檬茶樹的香氣讓你在洗頭時，彷彿來一場舒服的頭皮芳療SPA～並且還能一次解決出油、扁塌等問題，從根本解決頭皮問題，簡直是一舉兩得啊！

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綠藤生機

source：博客來

頭皮淨化洗髮精250ml，NT$450

同樣來自台灣本土品牌，這款洗髮精可是他們家的明星商品！除了含有多種低刺激性的界面活性劑，可以帶走頭皮上的油脂之外，另外還添加迷迭香、檸檬、廣藿香等植物精油，不僅提供療癒的香氣，還能舒緩頭皮紅腫的問題～雖然質地看起來濃稠像蜂蜜，但摸起來卻十分清爽，含有薄荷精油的成分，在悶熱的夏天使用是一大享受呢！

首圖source：Heathessentials、Webmd、博客來、童顏有機官網

編輯整理：楊佳穎