大臉必學咬肌、咀嚼肌按摩教學！放鬆軟化咬肌部位，咀嚼肌變小、臉型更精緻

喜歡吃一些比較硬、比較有嚼勁的食物，難免讓咬肌、咀嚼肌越來越大，臉也看起來越來越方，其實可透過一些按摩幫助放鬆、緩和咬肌，軟化咬肌、咀嚼肌部位，讓臉看起來更小、臉型更順暢，一起看看吧～

怎麼正確看咬肌、咀嚼肌位置？

怎麼正確看出咬肌、咀嚼肌位置？先將頭往上揚，然後緊緊咬著牙齒，這時候用手去摸一摸兩頰下顎的部位會有一塊硬硬的肌肉，那就是咬肌！有咬肌的話、通常是因為平常喜歡吃一些較硬或較有嚼勁，比較需要咬的食物才會讓咬肌越來越大，可以透過按摩幫助緩和咬肌。

圖片來源：小紅書@璐璐Rushy

瘦咬肌、咀嚼肌動作1：手掌按摩

在按摩前，一定要確保臉部、尤其是下顎線的咬肌、咀嚼肌部位要有足夠的潤澤度，才不會過度摩擦、反而增加細紋，先用掌心、接近大拇指下面的手掌肉貼在咬肌部位，稍微畫圓按摩2分鐘，放鬆咬肌。

圖片來源：小紅書@璐璐Rushy

瘦咬肌、咀嚼肌動作2：關節按摩

接著以指關節針對咬肌進行按摩，用雙手手指第一指關節部位、先抵住咬肌位置，慢慢施力、用力按住咬肌約30秒，會覺得咬肌很酸～之後再進行下一個按摩動作。

圖片來源：小紅書@璐璐Rushy

瘦咬肌、咀嚼肌動作3：關節揉壓按摩

指關節按壓咬肌後，慢慢打開嘴巴，這時候也會覺得咬肌、咀嚼肌特別酸，稍微再忍一下。

圖片來源：小紅書@璐璐Rushy

維持施力、且嘴巴打開狀態，稍微小範圍向後打圈揉壓約50下，再向前打圈揉壓50下，這個動作可以充分揉壓到咬肌、咀嚼肌部位，幫助放鬆軟化咬肌。

圖片來源：小紅書@璐璐Rushy

瘦咬肌、咀嚼肌動作4：親吻天空

最後是針對下顎線、雙下巴的拉提動作，先把雙手手掌交叉、壓於鎖骨上，臉盡量向上抬、將下顎往上頂，並用力噘嘴、對天空做出親吻姿勢，一次約做1分鐘即可。

圖片來源：小紅書@璐璐Rushy

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