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毛巾擰不乾？瓶蓋轉不開？竟然代表死亡率增加！
原來～手的握力代表全身肌肉力量，有研究顯示，握力越強、死亡率越低。肌肉力量不夠，真的有這麼恐怖嗎？
原來～手的握力代表全身肌肉力量，有研究顯示，握力越強、死亡率越低。肌肉力量不夠，真的有這麼恐怖嗎？
快看來看看以下幾個狀況，是不是常常發生在自己身上呢？
「爬樓梯動不動就覺得很喘」
︎ ︎「再也無法一整天在外面遊玩」
︎ 「運動一下下即上氣不接下氣」
︎ 「扭不開瓶蓋」
︎ 「無法單腳站立」
小心！你可能就是肌少症的潛在族群喔！除了有這些症狀的人以外，如果已經超過30歲的你，不要懷疑，現在就要開始預防肌少症。
肌少症是各種疾病的前兆，肌肉流失比中風更可怕，想要長壽、抗老，有體力過好下半人生，千萬不能小看肌肉的重要性！
>>>點我看如何防止肌肉流失
現代人越來越追求健康，但卻只知道減肥、減肥、減肥～但你減的是肥還是肌肉呢？小心沒瘦到，也賠了健康！肌肉量不足，就算瘦下來體態也會不好看！肌力下降就容易感覺疲累，活動力下降，導致身體功能衰退。
想要養好體力最基本就要有均衡的飲食，衛福部國民健康署建議，每個人每日要均衡攝取六大類食物：乳品類、全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、水果類、油脂與堅果種子類，才能獲得均衡營養，維持健康。
均衡飲食這樣做>>>點我
為什麼要有肌肉呢？
想要體力好、身體健康肌肉自然不可以少！
研究顯示肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！鍛鍊肌肉也可以抗老！
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想要養好體力最基本就要有均衡的飲食，衛福部國民健康署建議，每個人每日要均衡攝取六大類食物：乳品類、全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、水果類、油脂與堅果種子類，才能獲得均衡營養，維持健康。
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研究顯示肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！鍛鍊肌肉也可以抗老！
《肌肉的好處，不可不知》
功能一：產生體溫，維持生命
功能二：促進血液循環
功能三：防老化及慢性病
功能四：保護腹腔內臟器
功能五：維持易瘦體質
功能六：減少身體疼痛，避免運動傷害
功能七：增強記憶力、預防失智
延伸閱讀>>>肌肉還有這些功能
肌不可失，怎樣能「養」出好肌肉呢？
正確的重量訓練、拉筋都有助於增長肌肉和提升體力。而認真運動之後，更需要營養攝取補對補滿才能看到成效。蛋白質是肌肉生成的重要元素，每天補充足夠的蛋白質，才能確實落實到養肌抗老。外食族該如何做到均衡飲食呢？
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家醫科醫師推薦：「長肌」法寶，一天一瓶補蛋白質，簡單又健康！
家醫科醫師推薦每天一瓶「亞培安素」，補充人體每日所需。亞培安素每瓶皆含有3大營養素與28種維生素礦物質，包括大家最常需要補充的維生素B、維生素C、鈣及鋅，不用再另外吞其他保健食品超方便，不僅符合衛福部的飲食建議還更符合WHO標準，讓人喝得更安心。
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>>>點我補充營養
而其中優質蛋白質好吸收，幫助肌肉生長，乳糖不耐者也可適用，還有充足的膳食纖維幫助排便順暢，更適合想要增肌減脂，讓你吸收營養無負擔，輕鬆擁有健康好體態！
許多人很擔心營養補充品會不會太「補」，喝了反而變胖？推薦安素的香草少甜就可以化解這個疑慮，營養不打折外，還比原味減少57％的熱量。
肌肉增加了，就能提升基礎代謝，自然而然就養成易瘦體質！體力好、精神好、氣色好，自然就能回春逆齡啦！
好康一：成人營養品第二件86折
好康二：購買安素系列兩組即贈樂扣樂扣不鏽鋼保鮮盒
好康三：指定商品滿額還送樂美雅歐瑞特1壺2杯組
好康四：新會員註冊現折$100
好康五：現在透過LINE購物還有LINE POINTS回饋可以拿
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