感到孤獨、情緒莫名失控？6個跡象顯示你疲憊的不是身體，而是心靈

1.長時間睡眠後仍感到疲倦

明明已經睡了很久，可睜開眼睛卻還是很疲憊，心中完全感受不到一絲「因睡飽而富足」的感覺，原來你的「累」早已不只是身體，更影響到心理了。由於睡眠無法解決你的慢性疲勞，排除精神上的壓力和焦慮，導致你在做任何事情時，都有種莫名的無力感，彷彿全世界都和你唱反調似的。

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2.整天逃避現實、做白日夢

我們都會有幻想自己「要是富二代就好了」、「好想中上億威力彩啊」的時候，然而，若整天沉浸在白日夢當中可不是件好事。心中疲憊壓力無法解決，讓人在面對挑戰時容易選擇逃避，「今天沒心情弄」、「反正還有時間，前一天再處理好了」。還沒死到臨頭，先透過各種方式分散自己注意力，先跳過努力工作，只想到後面的玩樂放鬆。

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3.冷漠和缺乏抱負

疲倦使人少了動力，缺乏想做事的慾望，對周圍發生的一切無動於衷，甚至對喜歡的事物都失去了熱情。如果你發現自己越來越不在乎每個決定，做了之後更不想知道結果，那或許是你心裡已充滿壓力倦怠了。

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4.情緒起伏變化大

心理疲勞讓我們對任何事失去耐性，容易情緒失控，明明只是件微不足道的小事也發脾氣，就連身邊關心你的人都受到波及，偶爾還無緣無故地大笑然後開始大哭。心理疲勞讓人找架吵，吵完自責不已，道歉，之後同樣的事一再惡性循環地發生。

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5.滿是負面情緒，卻假裝自己沒事

把情緒隱藏起來絕對不是解決問題的好方法，尤其現代人，看看近年來多少在鏡頭前、社群媒體上開懷大笑的公眾人物，竟令人意外地選擇結束了生命？或許私底下的你活得非常不開心，腦中滿是負面念頭，在他人面前強顏歡笑的快樂根本就不快樂，說真的，宣洩它吧！去看醫生也好，找個人訴苦也好，世界上永遠存在著愛你、關心你、願意陪你一起度過難關的人，別等到內心一切崩潰，做出後悔決定時已經來不及了。

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6.感到孤獨

正如前面所講，因為心累而造成的情緒起伏，將憤怒轉嫁給周遭愛你的人；因為假裝自己沒事，讓身邊關心的人無法理解你到底怎麼了……種種因素使他們離你遠去，你開始感到孤獨，一個人面對所有問題，認為沒有人了解你，沒有人願意幫助你。或許在這之前，先試著對人敞開心房，才是最好的第一步。

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