最近天氣變化大，除了要記得多加衣服，也得注意自己的心理健康。每當夏秋之際，日照陽光時間明顯變短，身體要是不能那麼快接受轉變，就有可能造成腦內神經物質傳導失衡，季節性憂鬱（Seasonal Affective Disorder)也跟著找上門！
以下幾種季節性憂鬱症狀，各位SIS們可以參考看看
當然無需過度診斷自己，然而，如果這些症狀已經嚴重到影響生活，請不要害怕尋求醫生的專業協助和診斷。
一、持續感到心情低落，莫名地想哭
二、對曾經感到興趣的事情失去熱情與喜好
三、明顯體重上升或下降
四、失眠或嗜睡
五、常感到疲倦、沒有活力
六、注意力無法集中、行動變得遲緩
七、經常出現負面想法並有傷害自己的念頭
請記得，就算因為季節變化而感到身體不適，也完全不是你的錯～只是你的身體尚未找到平衡而已，給自己多一點時間，慢慢來吧！
破除迷思《你一直誤解了憂鬱症》
三分鐘體驗《憂鬱症患者會看到怎樣的世界？》
photo:pinterest
延伸閱讀
- 【心理測驗】從圖中你看到什麼，了解你的「Ａ型性格」傾向到哪呢？
- 【心理測驗】左右哪個臉，看起來比較「開心」？
- 【心理測驗】判斷花瓶是誰打破的，了解你的隱藏性格！
- 從最火紅的「阿德勒心理學」觀察 SIS 在日常生活中 該如何調整心態 才能讓自己越來越好！
- 心理測驗：每個人內心總會有懼怕的事物，心測看看你內心中最恐懼的是甚麼？
- 日本超準「地瓜心理測驗」，從吃地瓜方式看出你的優缺點！
- 【心理測驗】從你第一眼看到什麼，了解你目前的心理狀態？
- 神準心理測驗！第一眼，你會留意異性哪個部位呢？憑直覺選出來，測試你的性格和對異性的渴望～
- 外國心理學家研究的超準心測：一個人的隱藏性格！只需五秒便能夠掌握自己的隱藏性格～
- 【心理測驗】圖中的貓，正在上樓還是下樓？了解你是樂觀人還是悲觀人
- 2019生活工場必買推薦！週年慶網購全館8折起，家具 抱枕 Hello Kitty多項好物出清讓你買到手軟～
小編推薦
- 蘋果官網無預警推出「AirPods Pro」！外表像小吹風機、地表最強降噪、入耳設計亮點整理
- 別讓狗狗因跳上跳下傷害了關節！安全『寵物階梯』保護毛孩遠離骨
- 全身都可以擦！Dacrd網友激推「淡痘疤神器」TOP3～就連腳上的撞傷都可以擦，網友實測每天擦效果顯著！
- 一萬元內打造IG風居家裝潢！便宜到不可思議的8款淘寶傢俱推薦
- 搶翻！好市多必買美食清單！最近夯的是這款跟麥當勞一樣的雞塊⋯
- 頑固殘膠惹人煩？快來試試6款【除膠】小幫手～輕輕鬆鬆去黏膠！
- 清純氣質妝必備的「奶茶腮紅」，這5顆最美！請全部打包
- 不用再拿雜誌去沙龍 就能擁有夢幻日雜髮色!!!
- 2019熱門底片相機推薦，膠捲入門：富士、lomography
- 實用100%！方便隨身攜帶，可愛又好用的小方巾推薦
- 苗栗頭份【美顏美容坊】高CP值做臉.護膚美體.挽臉推薦
- 漂亮又舒服！三種風格美到讓妳想脫下內衣
- 不能出國旅行也可以在家好好計畫旅行！快樂出遊要注意這些～
- 我們一起學貓叫！超萌「貓臉口罩」推出，主子看到會生氣吧~
- 文具控一定要收藏！日本正和堂書店推出多款「冰棒書套」~每款都好想要哦！
- 韓國KakaoFriends「屁桃咖啡廳」跑到日本了！粉紅色作設計主題，少女心要爆發了！
- 超可愛西瓜色鸚鵡~超粉嫩的顏色！原來竟是雙胞胎~綠中一點紅也太特別了！
- 舊愛還是最美？容易對前任念念不忘的星座TOP3！
- 這些是竟然都是假的！？從童話世界穿越到現實，羊毛氈動物適合家裡不能養寵物的你！