媽咪也在幫寶寶鍛鍊副食品嗎，原來食材這樣挑選最合適，4個月-1歲健康食材

隨著寶寶越來越大，當孩子過了4個月之後，腸胃消化生長逐漸成熟，媽咪們開始可以為了寶貝轉換，跟成人相同的食物之前做準備，這訓練的階段就是所謂配合的副食品，當然副食品也有所謂的不同階段

像是由米湯轉換食糜時，要從稀泥-糊食-軟泥-成形，漸進式的觀察寶寶的吞嚥還有上下顎咬合能力，跟腸胃道消化吸收情形決定如何調整，當然還有寶寶的口感，有些寶寶比較喜歡稀一點的，有些寶寶很早就喜歡成形的，都是有可能配合寶寶的狀況去調整的，下面介紹個階段配合寶寶腸胃道發展，營養學會所建議使用的食材

4-6個月

腸胃道成熟剛轉換的初期，其實已經可以開始準備訓練副食品，但此階段大部分還是看寶寶是否願意嘗試，只是試水溫時期，此階段初期寶寶常因為口味跟口感的適應程度，而出現厭食或厭奶的情況，都是正常的情況，媽媽只需要觀察寶寶健康排泄正常即可，不需要勉強寶寶或是過於擔心，適合的食材有：地瓜、南瓜、蘋果、酪梨、西洋梨、香蕉等，富含澱粉以及纖維質的食材

6-8個月

正式訓練副食品的階段，腸胃道已經成熟，可以吸收大部分的食材，只需要避免容易誘發腸胃過敏的一些特殊食材，像是蝦、蟹，還有蛋白因為孩子腸道仍無法分解雞蛋內的成分，其他適合食材有：雞肉、豌豆、胡蘿蔔、菠菜、桃子、藍莓、黑棗、花椰菜等

8-10個月

這時期的寶寶有些已經發牙齒，可以用上下顎咀嚼功能良好，可以吃比較粗、硬的食材，腸胃道消化纖維與蛋白質的功能也較完善了，適合的食材有：燕麥、薏仁、小米、豬肉、牛肉、木瓜、蘆筍、甜椒、 優格、奇異果、番茄、乳酪、香瓜等

10-12個月

寶寶已經經過前面的適應功能良好，而且部分寶寶已經喜歡成形塊狀的食材，寶寶喜歡可以自己抓取食用，可以開始練習的食材有：雞蛋、草莓、芒果、葡萄、玉米、魚

相信各位媽媽經過上面這些食材挑選以及過程，也能順順利利的幫助寶寶訓練副食品銜接食品階段喔！

Source：Pinterest

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