穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿!

妞新聞1,720

發佈時間: 2020-10-16 12:25

更新時間: 2020-10-21 06:53


工欲善其事,必先利其器,剛剛加入健身行列的妞妞們應該都迫不及待的想幫自己添購運動配備吧?但如果你們覺得所有的運動鞋都是可以穿進健身房進行訓練的話,那就錯囉!

健身教練 Rose

妞編輯這次邀請到專業的健身教練,教大家幾個挑選訓練鞋必須注意的小Tips,一起看下去吧!

健身房運動常常都必須要背負重量,姿勢的正確是必要,但腳上穿的鞋也不能馬虎,包覆性不夠或是鞋底太軟Q影響穩定性,都很容易在負重的訓練上受傷,而一雙適合的「健身訓練鞋」以下幾個重點一定要注意!

試穿後合腳與否

其實現在運動品牌都會專門為訓練鞋開設專區,所以要找到訓練鞋一點也不難,在挑選訓練鞋最重要的是一定要試穿,穿上後確認鞋子務必要合腳,這樣才能讓訓練鞋的功能設計完全發揮!

舒適度與包覆感

確認完鞋款合腳後,可以在店員同意下,輕跳看看、小跑小走,深蹲也可以稍微蹲個幾下,感受一下鞋款在運動時的舒適度與包覆感,因為每雙鞋子、每個牌子的版型都不一樣,透過試穿才知道鞋子腳掌、側邊的穩定度、腳踝支撐度適不適合自己,才能在重訓時安全的完成扭轉、跳躍、負重的動作。

鞋底不能太軟

不是所有的運動鞋都能當作訓練鞋,像是注重彈性以及避震的跑步鞋,鞋底太過Q彈柔軟,對於需要穩定度與抓地力的訓練,像是深蹲、壺靈甩盪等動作就會因為鞋底太柔軟缺乏抓地力而讓動作不穩,所以訓練鞋大部分都是偏硬的大底設計。

想加入健身行列或是想為自己添購一雙新訓練鞋的妞妞們,NIKE Metcon、Reebok Nano以及Under Armour等系列,都可以依照專業教練的Tips去挑選適合自己的鞋款喔!

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