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一點都不暴力!其實超有魅力只是你不知道的拳擊運動~

女生集合454

發佈時間: 2020-10-20 12:08

想要減肥,可是對慢跑游泳yoga…都有點膩了…

今天要跟SIS們介紹的是你可能沒有想過可是其實超適合女生的運動——拳擊Boxing!

拳擊運動跟大家想德可能不太一樣的是,這其實不是一門教你如何打架的運動!所以來說說拳擊的好處吧~

一、增加肌耐力、燃脂:拳擊算是半有氧運動和半無氧運動!和其他有氧運動一樣,拳擊有助於建立肌力,並促進你的血液循環、新陳代謝;而無氧運動最大的特點就是高效率燃脂,拳擊綜合了兩者是超級完美的運動選項~

二、拳擊是全身性運動:拳擊除了手部出拳之外,還包括閃躲、防衛等動作,含有律動與肌力使用,是能夠充分運動全身的運動。

三、促進眼手協調、提升專注力:拳擊是一項講求高度專注力和反應力的運動,在全神貫注的時候還要能夠迅速作出應對動作,對於動作的反應或注意力都能得到大幅提升。

四、有助於你的荷爾蒙平衡:女性身體的荷爾蒙波動和改變本來就比較明顯強烈,而有一些特定的運動可以幫助平衡荷爾蒙,而拳擊就是其中之一。

五、學到自衛防身技巧:這就是相較直白的一點,畢竟女性在這個世界上遇到人身安全危險的機率還是稍高,學點防身技巧在身上不會吃虧!

看完是不是覺得拳擊真的是很誘人的運動?難怪現在很多女明星都流行打拳擊,真的是CP值超高的運動!

sources: pinterest

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