秋冬季節換髮型又染又燙你的頭髮受不了開始分岔、損傷了嗎？毛毛躁躁好困擾，今天小編告訴你，多吃這些東西幫你找回健康光澤的頭髮！
一、蛋：蛋含有豐富的蛋白質還有維生素，是幫助頭髮生長最重要的兩大營養素，分別可以幫助養護頭皮毛囊和頭髮的主要蛋白成分，讓你長出新的健康頭髮！
二、莓果：莓果含有豐富的維他命C，可以增強保護你的頭髮還有抗氧化的功能，一來可以減少環境中和體內自由基對頭髮的傷害，二來是可以強化你的頭髮不在那麼容易斷裂分岔。
三、魚油豐富的魚類：例如鮭魚、鯡魚，除了含有豐富蛋白質還額外含有Omega-3，不只是保養頭髮的聖品，同時可以防止掉髮甚至刺激頭髮生長，讓你的頭髮光澤又茂密～（況且還能幫助減壓，根本就是聖品啊！）
四、番薯：之前在秋冬季節不要當白屑公主！這些日常蔬果越吃越水嫩～就提過番薯含有的超豐富維他命種類對於養護頭髮、護膚保濕都有神奇功效！根本就是女孩應該天天吃的食物啊！
五、酪梨：已經不知道這是第幾次像SIS們推薦吃酪梨的好處了！酪梨含有的豐富健康油脂和維他命都是對頭髮生長非常好的需求營養，尤其是對於你又染又燙的頭皮能夠有顯著的修護、保養功效！更多酪梨的好處看不只是顏色特殊漂亮～告訴你為什麼名人超愛酪梨／牛油果！
六、生蠔、鮮蝦等海鮮：看到第六點應該已經知道，要養護頭髮的基本原則就是要多補充蛋白質和維他命吧！所以含有豐富蛋白質的海鮮當然也是你最好的選擇！以後選擇主食的時候，多多選擇海鮮類的食物吧！
不只是秋冬，每一次換季都會染燙換新髮型的SIS們趕快把這篇存起來，除了選擇較好、有護髮功能的染燙劑之外，還要從吃的開始保養才是根本之法哦！
source:pinterest
查看原始文章商品推薦
延伸閱讀
- 春天約會必備！讓人想戀愛的「戀愛莓果色」美甲圖鑑～讓人好想把手牽緊緊阿！
- CoCo都可嗶悠遊 莓果系列折價5元
- SOUR3推出冬季限定「莓果沙瓦」，草莓+藍莓酸甜口感，3%剛剛好的微醺！
- 2020初夏「粉棕色眼影」新品推薦！莓果色、蜜桃甜杏色眼影美翻，不腫泡、漸層眼影絕美
- 【北投 多喝點】手搖推薦，少女心奔放的莓果奶蓋，完全只用新鮮莓果現打成汁，新鮮健康看的見!
- Lady M櫻花莓果千層蛋糕回歸啦！ Lady M推草莓+櫻花口味千層蛋糕，加碼3/8限定優惠！
- 這杯乳酸有膠原蛋白！初鹿牧場 x 佰研生技推出機能乳酸飲，全台限定這家超商上架
- CoCo推出「草莓芋泥牛奶」！加碼莓果派對回歸＆新品雲朵莓莓 ，草莓季少不了這杯！
- 【撩男美人計】Dcard推爆2020秋冬必收「莓果可可眼盤」清單！香奈兒、DIOR、LUNASOL全都上榜
- 大研生醫 淨密樂蔓越莓甘露糖粉包 全台唯一添加1000mg甘露糖/300倍高濃縮蔓越莓 國外爆紅防護新寵兒！
小編推薦
- 日本節目贊助商「提供」字樣總是出現在眼睛 乾脆推出這樣的商品！
- 小資女最好搭名牌包！編輯盤點4款台幣10000元以下，入手不心痛每天都可以背！
- 『衛生棉條選擇指南』游泳、跑跳零限制！是女孩都要知道～
- 星巴克『夏日派對』咖啡買一送一！快到全台最美TOP5門市兌換
- 2019最新遊戲手把搖桿推薦│不要再用鍵盤玩Steam啦：Xbox360、XboxOne、PS4、PS3
- 天然尚好！歐美女孩瘋Frank body， 用最天然的咖啡渣去角質～
- 【父親節送什麼】2019最新平板電腦推薦：iPad、ASUS、Samsung、Huawei、SuperPad
- 選對塵蟎吸塵器，跟過敏說掰掰！比較市售塵蹣機差異
- 運動涼鞋配襪子「這樣穿」最好看！７款涼拖鞋讓你穿出撞色新時尚
- YouTuber評比5款日本熱門痘痘藥，徹底跟痘痘說再見
- Canon推出全新「Hello Kitty迷你相印機」！整台機身設計為Kitty的模樣~萌翻天！
- 不要再問為什麼都那麼敏感！不要再說別想太多！妳了解她們或是自己嗎？
- 做夢都在想日本便利店的炸雞！？日本推出「炸雞枕頭」，讓炸雞每晚陪著你！
- 秋冬季節不要當白屑公主！這些日常蔬果越吃越水嫩～
- 隱藏版Google個人分析～網友直呼：「比男友還了解你！」
- 情侶自拍姿勢大全！以後這樣拍就夠了～
- 眼花撩亂的聖誕美甲！預約加排期，再不選好款式就來不及了！！
- 單身必須來一場空中聯誼活動，讓自己在2021年告別單身！
- 可以一秒入睡原來不是好事！身體在偷偷跟妳說「我很不好！」
- 這幾個星座的女生，外表堅強但內心脆弱！經常晚上偷偷落淚，請多關心她們！
